欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

黑米蓮子紅棗怎么煮好吃( 五 )

生活百科黑米


其次將黑米和大米放入電飯煲中，加入足夠的水，我是煮的三人份量，一人一碗粥的樣子，加了約5碗水 。按下煮粥鍵，其余時間就不用管了，交給電飯煲就是了 。電飯煲在煮的過程當(dāng)中會消耗掉一定的水分哦 。因此建議一次加夠水，如果中途覺得太濃稠，可以加適量的開水哦！
最后煮到粥快要完成的時候 ， 約半小時吧，我就將紅棗放入 ， 攪動下鍋里的粥，蓋上蓋 ， 讓其繼續(xù)煮粥 ， 約半小時粥就完成了 。電飯煲煮粥，可以提前結(jié)束，也可以讓粥的程度完成了再食用哈，如果等粥全部完成，個人感覺會比較濃稠，我喜歡喝湯水多點(diǎn)的粥哈
###其它資料參考###做法1：紅棗黑米粥
準(zhǔn)備食材如下：黑米150克，糯米150克，紅棗20個，白糖適量
具體做法如下：將黑米和糯米清洗干凈，接著把黑米和糯米倒入鍋中，放入三碗水，然后開大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬20分鐘，接著加入紅棗，然后加入白糖繼續(xù)熬20分鐘，等到鍋中湯汁濃稠就可以出鍋了 。
做法2：黑米發(fā)糕
準(zhǔn)備食材如下：黑米100克，小麥面粉200克，水300克，酵母3克，糖40克
具體做法如下：黑米浸泡過夜晾干后打磨成粉 ， 加入面粉和糖，酵母用溫水溶解加入面粉中，用刮刀攪拌均勻，8寸模具抹油倒入攪拌好的面糊，常溫溫暖處發(fā)酵，發(fā)酵至兩倍大放入蒸鍋，水開后，大火蒸30分鐘，再燜5分鐘即可！
黑米蓮子紅棗冰粥
用料
黑米；紅棗；蓮子；枸杞
做法
黑米、蓮子洗凈，用水浸泡2小時，紅棗洗凈，浸泡10分鐘；枸杞用熱水浸泡10分鐘
將以上原料放入紫砂鍋中，一次性加夠水
熬制大約50分鐘以上，放入冰糖后再熬制大約15分鐘即可 。晾涼后放入冰箱中

###其它資料參考###電磁爐煮好吃的黑米粥方法：
食材：黑米1米杯、白米1/2米杯、干紅棗8顆、桂圓10顆、黑糖適量、水330ml 。
做法：
1.將米輕快掏洗2-3次 。然后加入所需水量 ， 浸泡1小時 。注意一定要將米充分浸泡 ， 待米吸收水份后再炊煮 。這樣煮好的粥會粒粒飽滿 。
2.紅棗用刷子刷洗干凈 ， 泡軟切開 。同時將桂圓剝殼，黑糖弄碎 。
3.將材料放入電磁爐鍋中以最高火煮滾 。煮滾的時候，立即轉(zhuǎn)小火 ， 續(xù)煮10分鐘，熄火 。用鍋?zhàn)拥挠鄿貝?0分鐘 ， 讓米完全糊化熟透 。
4.打開鍋蓋 ， 加入黑糖調(diào)味 。
·黑米加些白米一起煮，口感較好 。
·1杯黑米+水230ml 。1杯白米+水210ml，以此類推 。
·紅棗干和桂圓有自然的甜味，黑糖可依喜好酌量添加 。(紅冰糖也可)
黑米營養(yǎng)價值：
1. 黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能；
3. 黑米中的黃銅類化合物 。

###其它資料參考###前言
紅豆有清熱解毒、通氣利尿、健脾等功效與作用 。紅豆含大量蛋白質(zhì)、微量元素、植物纖維等,紅豆,黑米,大米,蓮子在加幾個大棗煮粥又營養(yǎng),又好吃.
材料
主料：紅豆50g、黑米50g、大米50g、蓮子20g、大棗20g；
輔料：水適量
黑米蓮子粥
1
把米備好.洗好.
2
紅豆和黑米先下鍋.
3
加電燒水,把紅豆和黑米下鍋煮.
4
紅豆煮開花.
5
加大米蓮子,大棗.一起煮1-20分鐘.
6
煮熟.
7
香噴噴的粥熟了.
小貼士

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦