一歲多的寶寶可以喝純奶了，雞蛋可以持續吃，鼓勵孩子能吃一些綠葉菜，總之，高蛋白，多吃綠葉蔬菜，另外，這個年齡的孩子會想吃零食了，盡量少吃吧 。
1.補充維生素D，幫助鈣吸收：
母乳喂養或者奶粉喂養的寶寶，其實都補充了充足的鈣質 。但是如果維生素D攝入不足，則會導致鈣質無法吸收 。這會影響孩子骨骼的發育 。維生素D是很難在體內形成的 。所以建議補充足量的維生素D 。
2.鈣質豐富的食物
奶粉或者牛奶，母乳 ， 都含有豐富的鈣質 。要保證孩子每天攝入奶制品500ml 。也就是大概兩杯奶 。其他食物中 ， 比如海魚，也含有豐富的鈣質 。但是相比來說 ， 奶制品是含鈣量最高又最好吸收的 。
3.營養均衡：
營養均衡意味著肉蛋奶類 ， 蔬菜水果類 ， 主食類這三大類食物均衡吸收 。不要挑食偏食 。
除了吃以外，也要帶孩子 曬曬太陽，適度運動 。不要穿成一個球球，讓寶寶伸不開腿，邁不開腳。那樣怎么運動呢？比大人穿的多穿一件衣服就可以了 。再冷的天也應該去戶外活動一會 。
到了孩子發育的時候，帶孩子多做彈跳類的運動，如跳繩，打籃球等等，也有利于孩子長高 。
世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中 春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。那么，家長們該如何抓住春季黃金時段，為孩子長高助一臂之力呢?
長高黃金點一：營養
兒童營養學專家認為，在諸多后天因素中，營養是至關重要的 。其中 ， 包括5大關鍵點 。
關鍵點1：均衡
人體的生長 ， 完全來自于入口的食物質量，想讓寶寶長得高 ， 各種營養素都要均衡 。每天保證吃入食品的多樣化，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多 。
推薦食品
蔬菜水果沙拉 ：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可 。
雜糧粥 ：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個小時即成 。
什錦飯 ：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿 ， 熟后放入米飯一起炒 ， 最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成 。
關鍵點2：鈣
鈣是骨骼成長的基礎 。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲 。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了 。
推薦食品
奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用) 。
關鍵點3：蛋白質
處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長 。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分 。
推薦食品
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等 。
關鍵點4：微量元素
人體對這些微量元素的需求量雖然不大，但卻是不能缺的 。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長 。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑 。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病 。
推薦食品
含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆等 。
