三、潤肺的方法多喝水可以起到清肺潤肺的作用 。特別是早上可以多喝蜂蜜水，蜂蜜可以化痰，潤肺，止咳 。早餐可以用食療治療肺部清肺，保證全麥水果和蔬菜的營養(yǎng)餐，多選擇低脂肪、低膽固醇的食物，多吃瓜果蔬菜 。平時多運動可以促進(jìn)運動過程中全身氣血的順暢，提高肺部的新陳代謝速度，更好地排出肺部的毒素，從而達(dá)到肺清肺的目的 。
###其它資料參考###夏天養(yǎng)肺吃什么好呢？在飲食中，養(yǎng)肺的食物是有很多的，大家可以根據(jù)自己的實際情況來選擇適合的 。下面不如先來一起看看哪些食物具有養(yǎng)肺的功效，幫你選擇選擇吧 。
夏天養(yǎng)肺的飲食技巧
夏季多風(fēng)干燥，空氣濕度小，汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水 。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺 。
最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，是對機(jī)體的補(bǔ)充和凈化，但應(yīng)糾正一早喝鹽開水的習(xí)慣，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高 。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用 ， 應(yīng)在冬季多吃梨：
食用方法很多，可以生食、榨汁、燉煮，或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 。能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，對支氣管炎等癥有較好的效果 。
接下來，具體看看養(yǎng)肺應(yīng)該怎么吃 。
夏天養(yǎng)肺的食物
山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一 ， 大家在平時的時候可以吃 。最好的吃法是做山藥粥 ， 或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配 。
梨：這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的 。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化 。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖 ， 吃梨肉喝湯，就好 。
百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物 ， 所以，對于百合來講，也是適合潤肺的 。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可 。
銀耳：銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯 ， 最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖 。
葡萄：葡萄中的尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的 。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好 。
白蘿卜：蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于潤的功能有很好的通暢效果 。
柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等 。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效 。
###其它資料參考###一、白蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語，但是很有科學(xué)道理 。白蘿卜能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳 。
而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用 。
二、枇杷
【夏天潤肺的東西有什么】性涼，味甘 ， 能潤肺化痰止咳 。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰 。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用 。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理 ， 只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質(zhì)虛弱的人不宜食用 。
三、百合
有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝 。
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