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人參果可以和牛奶一起吃嗎【人參果可以和牛奶一起吃嗎 人參果可以和牛奶榨汁嗎】可以 。
人參果中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養成分；而牛奶中含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物以及少量的維生素和豐富的礦物質元素 。二者的營養成分并不沖突，是可以一起吃的 。
人參果和牛奶吃多少合適人參果：一天吃1-3個即可，約100-200克 ， 不僅符合《中國居民膳食指南（2016）》中的飲食建議，還不會因為食用過量而引起上火或者消化不良 。
牛奶：一天喝250-300毫升即可，如果當天還吃了其他的奶制品 ， 還要酌情減量 。這個食用量是符合《中國居民膳食指南（2016）》中的飲食建議的 ， 而且也不會因為攝入蛋白質過多而加重腎臟代謝負擔 。
人參果可以和牛奶榨汁嗎可以一起榨汁的 。
人參果的味道比較清淡 ， 而且不含果酸等成分 ， 和牛奶搭配起來是淡淡的甜香味道，也不會導致牛奶蛋白質沉淀 。
人參果奶昔的做法食材：牛奶200毫升，成熟的人參果2個 。
做法步驟：
1.將人參果洗凈，切成4瓣，剝去果皮 。
2.將牛奶倒入榨汁機 ， 加入切好的人參果 。
3.按下榨汁鍵 。
4.榨好后倒入杯中 ， 即可飲用 。
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