喝茶水的最佳時間2最佳喝茶養生時間表
早上9點一杯花茶 。
專家建議，人一天喝3杯茶最合適 。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。早茶最宜選花茶 ， 花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶 。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香 。可以用剛開不久的水沖泡 ， 蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮 。
下午1點一杯綠茶 。
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好 。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管 。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的.多酚類物質 。因此，綠茶適合現泡現喝 。如果沖泡溫度過高或時間過久 ， 多酚類物質就會被破壞 。一般來說，綠茶沖泡水溫以85攝氏度為宜，水初沸即可 。沖泡時間以2-3分鐘為好 。綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中 。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6點一杯紅茶 。
春夏季節多喝綠茶 。除時間外，喝茶還講究季節 。專家建議，綠茶在春夏喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂 。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼 。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用 ， 會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強 。
秋天最該喝青茶 。青茶，即烏龍茶 ， 以鐵觀音、凍頂烏龍為代表 。江用文告訴采訪人員，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽 。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半 。沖泡時水溫以沸水為宜 。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜 。
黑茶冬天喝最適合 。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適 。專家說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃 。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用 。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入 。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡 ， 才能使其營養成分充分溶出 。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋 。這樣不僅濾去了茶葉的雜質 ， 而且更香醇 。
喝茶水的最佳時間3哪些時間不能喝茶
1、喝醉時
茶水中富含刺激神經中樞的物質，醉酒的人飲用后會提高人的興奮 ， 加重心臟負擔 。很多人有一個誤解：“喝茶能解酒”，這是不科學的，醉酒后喝茶不僅不能起到解酒的效果，反而會讓人不適 。
2、空腹時
當然處于空腹饑餓的狀態是不適合喝茶的，這個時候喝茶后容易使人產生頭昏、心慌、手腳無力的癥狀，尤其是在清晨空腹喝茶更容易出現上述癥狀，這種情況也被稱為茶醉 。一般飯后一個小時候后喝茶是比較合適的 。
3、睡覺前
茶中的物質刺激人的神經中樞后會讓人比較興奮，也就是說能起到提神醒腦的作用，所以在睡前就不適合喝茶了，會導致人失眠不宜入睡 。并且茶的利尿作用也非常強，睡前飲茶會容易讓人夜間尿頻，大大降低了睡眠質量 。
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