2、葡萄
葡萄作為秋季的當令水果 ， 具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用 ， 為秋季養生佳果 。它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕 。
3、柚子
干燥秋季，柚子是這一季節理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的最佳水果 。而且，現代營養學證實，柚子含豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用 。所以，日常生活中，您不妨為家人準備幾個柚子 。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1 。3毫克100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化 ， 口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用 。
5、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳 。
預防秋燥的方法
1、補充足夠水分
進入秋季后，要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬，如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等 。曰常沐浴后應記得擦護膚霜，鎖住皮膚的水分，降低皮膚對外界刺激的反應 。
2、少言寡語
話說多了也會傷害身體 ， 尤其是傷害肺氣、心氣，因此 ， 少言寡語也是一種不錯的養生方法 。如果你是做銷售的 ， 說話是無法避免的話 ， 也可適當補氣，可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲，每天一次 。
3、注意冷暖
立秋之后，天氣變化比較大，晝夜溫差較大，要及時增減衣服，注意冷暖 ， 起居有節，保持室內空氣流通，預防感冒 ， 每天保證充足的睡眠 ， 按照自然界在秋季“陰增陽消的規律，早睡早起 。
4、少吃辛辣煎炸食物
八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否則就會助燥傷陰 ， 加重秋燥 。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜 。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃 。
5、穩定情緒加強鍛煉
秋季，燥象比較明顯 ， 所以應保持情緒穩定 ， 維持身心的平衡 。另外，還需要加強鍛煉，但由于早晚氣溫較低，容易受寒，應注意天氣變化，也可以在室內打太極拳、練瑜伽等 。
問題一：大便干燥喝什么茶不一定要喝茶的,如果你十分喜歡喝茶那就喝綠茶吧,里面多放一些金銀花和白菊花吧,如果您愿意采納我的意見,那就在每天起床以后,倒上一杯白開水,洗涮后趁熱,一口氣都喝了,重要的是堅持,如果您照我說的做,不出一個月就會好的,空腹喝水是起到一個清理腸道的作用.而且這個辦法是對人體最健康無害辦法,平時上班的時候也要多喝水,少吃一些油膩的東西,多吃蔬菜,希望您能有一個良好的生活習慣.健康生活.
問題二：秋天干燥喝什么茶好大麥茶 ， 紅茶，花果茶都可以的
問題三：秋天干燥最好喝什么茶那么
呢?下面就做一詳細介紹 。
飲茶講究四季有別，有夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍的說法 。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心 。但對于喜愛選購冰鎮茶飲料的消費者，以及女性與胃寒的消費者，建議以烏龍茶為佳 。
秋天天氣干燥 ， 燥氣當令，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶 。青茶性適中，介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處 。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結卷曲，色澤綠潤，內質馥郁，其味爽口回甘 。
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