制作：先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi) ， 煮二三沸 。
用法：空腹食，每日3次 。
功效：潤腸通便 。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者 。
什么果汁可以空腹喝能通便3第一、菠蘿柳橙汁
準(zhǔn)備好菠蘿、胡蘿卜、柳橙和高麗菜，注意，柳橙必須要帶皮一起才行 ， 先把菠蘿和高麗菜全部切碎，然后將上述的材料一起放入榨汁機(jī)里面榨橙汁就行 ， 它里面的維生素和纖維素都豐富，不僅能夠潤腸通便，也能夠改善貧血和蕁麻疹等等問題 。
第二、高麗菜汁
準(zhǔn)備好高麗菜、蘋果和胡蘿卜汁等等 ， 先把高麗菜全部都切碎以后再將胡蘿卜和蘋果切一切，一起放入榨汁機(jī)里面榨汁就行 ， 每一次只需要榨一杯服用，每天早晚時候服用一杯，里面含有的成分能夠幫助潤腸和通便，也能夠保證身體當(dāng)中的鹽分達(dá)到平衡狀態(tài) 。
第三、小黃瓜汁
準(zhǔn)備好小黃瓜、檸檬、柳丁、胡蘿卜以及蜂蜜等等材料，先加入除了小黃瓜以外的其他材料，等到快要打好的時候放入小黃瓜，以免當(dāng)里面的維生素c等等成分被破壞掉，服用它不僅能夠改善便秘，也能夠讓服用者的皮膚變得比較柔嫩和光滑 。
第四、芹菜汁
準(zhǔn)備好芹菜、胡蘿卜、蘋果、高麗菜以及帶皮的柳丁等到材料 ， 注意：要把芹菜包在高麗菜里面然后再將所有的材料一起放入進(jìn)去打成汁，這樣就能夠改善便秘和解決咳嗽以及痰多等等問題 。
上面就是通便果汁食譜的相關(guān)情況，這四種果蔬汁的通便效果是很不錯的，而且 ， 除了通便以外，它們還能夠達(dá)到其他的效果，所以，在選擇做其中某一種果蔬汁的時候大家可以結(jié)合自己身體的具體情況看自己選擇哪一種果蔬汁會更好 。
###其它資料參考###香蕉最有效果，其次是橙汁 ， 要鮮榨的 。多喝水，等孩子再大一點(diǎn)可以吃蒸爛的山芋泥 ， 也很有效果 。蘋果泥、蛋黃泥是止瀉的，容易引起便秘 。一歲以內(nèi)千萬別吃蜂蜜 ， 糖也要少吃，會影響腎臟發(fā)育，嚴(yán)重的會引起早熟 。
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