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每天我們都要刷牙，刷牙對清潔口腔衛生有一定的幫助作用 。可是你知道嗎？也許你這么多年都在用錯誤的方式刷牙，不正確的刷牙方式對口腔健康是有害無益的，還會引起牙周炎等疾病 。快來一起學習如何正確刷牙護牙吧 。
方法/步驟
先將一層牙膏薄薄的覆蓋在沾濕的牙刷上 。
開始將牙刷集中在左上臼齒（后牙）的牙齒表面上 ， 以順著牙齒的方向刷 。如上牙向下刷，上牙向上刷 。同一時間，一個牙刷頭可以平均覆蓋在2至3顆牙齒上 。
將牙刷在平行于牙齦組織的方向握著，這樣刷毛只會在低于牙齦線的位置輕輕掠過 。刷牙時輕輕用力在牙齒表面上，可以讓刷毛稍稍彎曲 。
適度地將牙刷在同一個位置做圓周狀刷約20下，或者10秒鐘 。
重復相同的步驟，直到口腔頂部和底部的牙齒外表層都刷干凈了 。
接著將牙刷移動到牙齒的內表面，重復步驟2-5的動作，刷干凈上部和下部的前牙和后牙 。
【學會正確刷牙方法 拯救你的口腔健康】當你開始要清潔上前牙的內表面（牙舌面）時，拿牙刷的一角，在舌面上做彈的動作，直接將牙刷從牙齦線處落下 。重復這個動作2-3次 。
按照步驟7 ， 刷下前牙的內側，但這時候要用抖動落下，才能避開牙齦線 。重復做2-3次 。
牙刷的上部和下部的前臼齒和臼齒的咬合面部分 。刷牙要動作輕柔 ， 不要用力過猛，但要反復多次 。
輕輕刷自己的舌頭，以及臉頰的內側部分 。
用自來水或漱口水沖洗干凈口腔 。
注意事項
堅持一天刷兩次牙，最好是在早上起床和晚上睡覺的時候 。晚上刷牙后，盡量不要再去吃或喝任何東西 。時間：2分鐘 。刷牙時間過長 ， 并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷 。
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