過(guò)了秋分，不能什么都吃，還是要有每天的套餐配合著吃，才對(duì)身體有益，吃東西，并不是好吃最重要，養(yǎng)生才是最重要的！秋季家常菜譜供大家參考 。
2、起油鍋，油少量，熱鍋后下大蔥、干紅辣椒（喜歡吃辣可多放些）爆香
3、先放黑木耳翻炒幾下，再放已經(jīng)切成小塊的中豆腐，一起翻炒，豆腐易碎，翻炒時(shí)慢點(diǎn)
4、放少許鹽、白砂糖，再翻炒幾下，出鍋前放味精調(diào)和即可
秋季家常菜譜二：桂圓蓮子百合粥材料：大米100克，去殼桂圓20只，通心蓮25克，鮮百合25克，冰糖適量 。
做法：
百合掰成片，蓮心用溫水浸軟 。大米淘洗凈加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥 。冰糖調(diào)味 。
功效：健胃、滋養(yǎng)、收斂、安神，于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振者 。
秋季家常菜譜三：木耳燉雞塊主料：雞腿
輔料：木耳、豆苗、姜、蒜
調(diào)料：鹽、白糖、黑胡椒、白葡萄酒、干辣椒
做法：
1、將雞腿切成塊，加入白葡萄酒、姜片腌制10分鐘；
2、坐鍋點(diǎn)火倒入油，油熱后，下干辣椒炸出香味，再放入雞塊翻炒片刻，然后放入木耳、蔥花，加少許水燜10分鐘，出鍋前加入鹽、白糖、黑胡椒調(diào)味，放入豆苗即可 。
【秋冬養(yǎng)生菜譜 秋季家常養(yǎng)生菜譜】特點(diǎn)：雞肉鮮嫩，湯味濃香 。
秋季家常菜譜四：菊花豬肝湯原料：豬肝100克、杭白菊數(shù)朵、嫩姜數(shù)片 。
做法：
1、豬肝洗凈后切片，嫩姜切絲，待用 。
2、杭白菊洗凈待用 。
3、鍋中放400毫升左右的清水，先將杭白菊放入鍋內(nèi)煮片刻，再放入豬肝和嫩姜同煮 。
4、沸騰后，用小火再煮20分鐘，調(diào)味即成 。
Tips：
懷孕期間基礎(chǔ)代謝率較高，孕婦容易內(nèi)熱，杭白菊具有清熱解毒的作用，此款菊花豬肝湯適合內(nèi)熱較重的孕婦補(bǔ)鐵食用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 苦瓜溫室秋冬茬栽培技術(shù)，苦瓜播種需要注意什么
- 春季女人養(yǎng)生小知識(shí) 女性春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
- 白果食療方法 白果的家庭食療菜譜
- 孕婦秋季養(yǎng)生食譜 孕婦秋季養(yǎng)生食譜推薦
- 女性春季養(yǎng)生食譜 女性春季養(yǎng)生食譜
- 夏季菜譜家常菜做法視頻 夏季菜譜家常菜做法
- 夏季養(yǎng)生推薦六道家常菜
- 夏秋換季養(yǎng)生的17個(gè)小竅門
- 荷花什么時(shí)候開(kāi)花 荷花什么時(shí)候開(kāi)花季節(jié)春夏秋冬
- 扁豆莜面魚的做法教程 扁豆莜面魚的做法教程視頻