這兩天的高溫天氣，恐怕已經讓很多人忍受不了了 。炎夏的到來，氣溫升高，空氣濕度明顯增大，在室外走動或是勞作、抵抗力低的人很容易導致體溫調節中樞失控而發生中暑 。
為什么會中暑？中暑是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病 。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因 。
中暑需留意四大禁忌：1、忌大量飲水中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜 。切忌狂飲不止 。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進 。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生 。
2、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
3、忌吃大量油膩食物中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能 。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良 。
4、忌單純進補人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補 。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了 。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了 。
中暑的急救措施1、將患者移至清涼處
2、讓患者躺下或坐下，并抬高下肢 。
3、降溫 。用涼的濕毛巾敷前額和軀干，或用大的濕毛巾，濕的床單等把患者包起來 。用電風扇，有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫 。注意不要用酒精擦患者的身體 。
4、讓神志清楚的患者喝清涼的飲料，如果患者神志呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝鹽水（每100毫升加鹽0.9克），注意：不要喝酒或咖啡 。
5、如果患者病情無好轉，應送醫院急救 。
進入炎夏的高溫天氣后，人們中暑是常見的事，尤其是年老體弱或伴有高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等疾患的老人，若疏忽防范，中暑后救治不及時，則有發生猝死的危險 。
熱射病
在烈日下勞動或長時間行走，又不戴草帽，頭部受到陽光直射，導致顱內溫度上升，體溫調節中樞功能發生障礙、熱平衡失調，使體內熱量蓄積，引起體溫升高、劇烈頭痛、頭暈眼花、惡心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、神志昏迷等癥狀，很容易猝發心臟病或腦血管病而喪生 。
熱痙攣
在高溫下作業或運動量較大，出汗過多造成水和鹽分的丟失，又沒有及時補充，致使體內血鈉、血鉀及氯化物降低，從而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣 。脫水嚴重的老年人，血液因變得黏稠而循環不暢，血流緩慢易導致血栓形成，引發急性心肌梗死、腦梗塞 。
熱衰竭
老年心臟病患者若在高溫環境下呆的時間過長，可出現頭痛頭暈、惡心口渴、胸悶不適，病情進一步發展，患者臉色蒼白、皮膚濕冷、神志淡漠，重者呼吸淺而快、脈搏細弱、血壓下降、暈厥、昏迷，常因心衰或周圍循環衰竭而亡 。
老人的夏季防暑寶典
1.酷熱天氣減少外出 。夏日，最高氣溫超過38℃時，中暑人數會急劇增加，此時也是心腦血管病患者發病的危險期 。所以，老年人應盡量避免外出，以呆在涼爽的室內為宜 。
2.營造一個舒適的清涼世界 。采用空調降溫時，老年人居室內與外界溫差不能過大，如外面氣溫31℃至35℃，室內宜26℃至28℃；外面35℃至38℃，室內宜28℃至30℃，并在早晨和傍晚開窗通風透氣，以保證空氣新鮮 。
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