關于抑郁癥的文章,愿自救者進!這個可怕的疾病,當你不知道它的名字的時候,它幾乎可以讓你失去活下去的勇氣 。
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一、抑郁跡象
1、你莫名地懶下來
不想上班 。不想做家務 。你覺得自己簡直就是世上最懶惰的廢物 。你悲觀,你失落 。你無時無刻不想打起精神,可是你就是做不到 。原本生活工作都井井有條的你把一切都弄的一團糟 。工作已經拖了好久了,可是你連一個工作電話都不想打 。于是每個早晨,你害怕走向工作的地點 。你的家更是臟的可怕 。有時候發現都找不到一雙干凈的襪子了 。
更可怕的還在后面呢 。慢慢的,你連生活都無法自理了 。這個時候你可能已經丟掉了工作 。好吧,你連洗個臉的動力都沒有 。洗頭洗澡更是比登天還難 。不和家人住的,開始吃了上頓沒下頓的茍延殘喘 。偶爾照鏡子,會發現鏡子中的你,已經和街頭流浪漢的臉有了幾分相似 。你幾乎要絕望了 。
那么往床上躺下,啥也不干好了 。可是抑郁癥患者其實很多都是些有上進心的人,于是心里糾結著對自己的失望,厭惡 。自卑、痛苦變成了雙倍的折磨 。你每天要對自己吹響很多次的沖鋒號,可是你每次都做不好一件最簡單的事 。于是,你想:我是不是該這樣死去,讓這個世界都不要和我一起痛苦 。
2、你的身體變得越來越差
你頭痛,你背痛,常常莫名的到處疼痛,那種劇烈的或者不劇烈的痛 。你臉色開始蒼白,你走幾步路都覺得好累 。而這中間比較多人都表現比較明顯的是頭痛,還有頭腦的反應遲鈍 。你仿佛想任何事都比別人要困難 。記憶力變得很差,忘東忘西,丟三落四,被別人嘲笑是不是老年癡呆 。
自己也覺得自己腦子是壞掉了 。里面常常嗡嗡做響,或者是像戴著個帽子,或者是像戴了個孫悟空的頭圈 。哈哈,好吧,痛,麻木,混沌,緩慢,沉重……這種頭腦的感覺用語言很難描述,但是所有抑郁過的朋友都知道的 。你精神都已近垮掉,身體再來火上澆油,活像一座烈焰焚身的人間地獄 。
3、你開始不愿意出門
仿佛在你家的大門上有人安了鎖,你居然再沒有能力與勇氣去打開那扇門,去擁抱外面的世界 。我們知道很多嚴重的抑郁患者,幾年甚至十年都未走出自己的家門,一切起居全靠家人照顧 。走出一道門,對抑郁癥患者是件非常困難的事 。但如果你還沒有到那可怕的階段,你還是會常常提醒自己出門走走對自己是有好處的,可是你確實很難辦到 。這又會再增加你的挫敗感 。
4、你開始恐懼正常的社交
手機上的來電會使你好像驚弓之鳥,你不想接,也怕接 。按下那個小小的接通鍵,都是件困難的事 。你開始消失于各種社交場所 。你漸漸脫離了自己的活動圈,你越來越孤立,你甚至逃避與家人或者最親密朋友的會面 。這個時候,朋友的疏遠,甚至家人的指責會加劇你的痛苦 。你成了一個偶爾拉開窗簾,看著窗外灰色天空的孤獨人 。世界把你遺忘了 。孤獨、抑郁包圍于你的周圍 。
5、你開始失眠
晚上睡不著,或者不停歇的做各種古怪的夢 。你或者很容易驚醒 。總之你的夜開始漫長了 。這樣的狀況或許已經有很長時間了,幾個月或者幾年 。這在抑郁癥患者中是很普遍的 。一個長期失眠的的人的痛苦,是體會過才能知道的 。可是或許你還在堅持著工作和照顧著家人,可是你多么力不從心啊 。
6、你的心態開始扭曲
通常會有兩個極端 。首先,你似乎仇恨起周圍的世界 。大叫我要殺-人 。你心里憤懣,啊,憑什么我活得這樣痛苦?世界對不起我 。你有時候壓抑,有時候狂躁 。你遷怒于物,遷怒于人 。你的眼里看過去,世界多么丑陋,世界多么痛苦 。或者想,我死了好了,讓你們好過去吧 。是的,就是這種扭曲的心態 。
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