文章插圖
相信多數人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體 。
事實上，“落枕”多由躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處于高度伸展狀態而發生痙攣所致 。 此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因 。 所以，為了預防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部 。
其實，一旦出現“落枕”，如果癥狀不嚴重的話，完全可以在家中就地取材治療，用米醋熱敷就是一個不錯的選擇 。 由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適 。 具體做法為：取米醋300—500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20—30分鐘 。 熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度 。 熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1—2次，疼痛即可緩解 。 如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替 。
【對付落枕最簡單的方法】 需要提醒的是，有些朋友不僅“落枕”頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等癥狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要盡早到醫院診治 。
相關經驗推薦
- 七招對付貪婪的食欲
- 最簡單的瘦身方式：健走
- 落枕不用急，中醫妙招能緩解
- 冬季易落枕 應該如何預防呢
- 最簡單有效的高三防困小妙招
- 醬牛肉的做法，家庭醬牛肉最簡單做法竅門
- 11條實用策略對付寶寶叛逆
- 脖子落枕怎么辦
- 3招對付職場小人 上策：成為領導的心腹
- 和田玉且末藍怎么是青色的 染色和田玉最簡單鑒別方法