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健康飲食調(diào)理內(nèi)分泌養(yǎng)生湯

知識百科四季養(yǎng)生運(yùn)動養(yǎng)生

內(nèi)分泌失調(diào)怎樣食療治療內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始 。當(dāng)然 ， 如果女性由于器質(zhì)性病變 ， 有如子宮肌瘤、腦垂體腫瘤、卵巢囊腫或其他婦科病 ， 就必須首先治療原發(fā)病 ， 然后再調(diào)理內(nèi)分泌 。”胡曉華說 。
內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài) ， 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手 ， 必要時輔以藥物治療 。
日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動上入手 。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物 ， 多喝水 ， 補(bǔ)充身體所需的水分 ， 同時多參加各種運(yùn)動 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。生活要有規(guī)律 ， 不要經(jīng)常熬夜 ， 以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足 ， 進(jìn)而引發(fā)其他疾病 。平時還要注意休息 ， 保證充足睡眠 。
藥物調(diào)理中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理 。一般是根據(jù)每個人的身體情況進(jìn)行辨證施治 ， 看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類 ， 根據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理 ， 中藥可清除體內(nèi)代謝淤積 ， 平衡女性氣血 ， 使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行 。
情緒調(diào)理“不良情緒也對內(nèi)分泌有一定影響 。”胡曉華說 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神、心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷 ， 認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎” 。情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌 。
女性因為特殊的生理及心理特性 ， 也會出現(xiàn)獨(dú)特的情緒表現(xiàn) ， 她們因為較易受到外界環(huán)境的影響 ， 經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒 ， 所以要主動調(diào)節(jié)情緒 ， 保持良好的精神狀態(tài) 。尤其是在月經(jīng)、妊娠期等特殊的日子里 ， 更要注意及時調(diào)節(jié)自己的不良情緒 。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物：
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.
綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜
推薦以下食療偏方供您參考:
香附雞
雞1只 ， 香附20克 ， 枳殼10克 ， 金桔餅20克 。雞洗凈后去臟雜 ， 把香附等中藥放入雞腹內(nèi) ， 放蒸鍋中隔水蒸熟 。去藥渣 ， 喝湯吃雞肉 ， 食后含咽金桔餅 。每周1次 。適用氣郁引起者 。
五白糕
白扁豆50克 ， 白蓮子50克 ， 白茯苓50克 ， 白菊花50克 ， 山藥50克 ， 面粉200克 ， 白糖100克 。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面 ， 與面粉調(diào)勻 ， 加水和面蒸食 。久服有效 。
珍珠母百合煎
珍珠母30克 ， 百合15克 。先以珍珠母水煎 ， 取汁 ， 云藥渣 。用藥汁再加百合煎飲 。每日1次 。適于黃褐斑患者燥熱較甚 ， 心神不安 ， 失眠多夢者 。
核桃牛奶飲
核桃仁30克 ， 牛奶200克 ， 豆?jié){200克 ， 黑芝麻20克 。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中 ， 邊倒邊磨 。磨好后 ， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮 ， 煮沸后加入少量白糖 ， 每日早晚各一碗 。適用于血燥引起者 。

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