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常食西柚帶給身體的4大健康好處 西柚不僅美味 ， 而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。 根據(jù)美國(guó)食品藥品管理局的建議 ， 每天食用半個(gè)西柚 ， 不僅可以提供成年人每日所需維C的一大半 ， 而且西柚熱量低 ， 僅60卡路里 ， 十分適合減肥人士食用 。 西柚富含豐富的膳食纖維、維生素A、鉀及抗氧化物質(zhì) ， 如番茄紅素、β-胡蘿卜素等 。 西柚91%的成分是水 ， 這又使它成為水果中的“補(bǔ)水能手” 。 除了正在服用某些藥物而不能食用此種酸甜柑橘類水果的人以外 ， 其他人都可以多多食用西柚 。 下面就是西柚帶給身體的4大健康好處 。 1、預(yù)防中風(fēng)以及心臟類疾病 。 根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的調(diào)查 ， 在柑橘類水果（包括西柚）中發(fā)現(xiàn)的抗氧化物質(zhì)類黃酮可以減輕中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn) 。 研究表明 ， 食用柑橘類水果多的人中風(fēng)幾率減小19% ， 得心臟病的幾率也降低15% 。 西柚當(dāng)中的鉀還可以幫助控制血壓 。 所以 ， 西柚絕對(duì)是人們心臟健康的好幫手 。 2、預(yù)防腎結(jié)石 。 根據(jù)威斯康辛大學(xué)的調(diào)查 ， 西柚當(dāng)中的檸檬酸有利于腎結(jié)石病人的康復(fù) ， 因?yàn)闄幟仕峥梢苑乐剐陆Y(jié)石的生成 ， 且能分解掉初期形成的小結(jié)石 。 3、預(yù)防癌癥 。 研究證明 ， 西柚中豐富的葉酸能對(duì)一些胃腸管道癌癥 ， 如胰腺癌、結(jié)腸癌等起到重要的預(yù)防作用 。 特別值得注意的是 ， 有研究證明 ， 葉酸的高攝取量與絕經(jīng)后乳腺癌的低發(fā)病率有著密切聯(lián)系 。 4、眼睛保健 。 根據(jù)美國(guó)視力測(cè)定協(xié)會(huì)的研究 ， 西柚中含有豐富的維C ， 其抗氧化特性可以有效地預(yù)防和治療白內(nèi)障 。
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