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養生堂冠心病和心臟病的飲食( 六 )

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2、鎮痛：舌下含硝酸甘油片 。
3、吸氧：有條件時應立即吸氧 。
4、復蘇：經上述急救見效不明顯時 ， 應立即口對口呼吸和胸外心臟按壓 。
5、求救：很快與醫院、急救站聯系 ， 請醫生速來搶救或送醫院搶治 。
第一招：了解易患因素 。男性在40歲后冠心病發病率升高 ， 女性絕經期前發病率低于男性 ， 絕經期后與男性相等 ， 冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素 。因此 ， 這些人群定期體檢是很重要的 ， 并且要預防高血壓、血脂異常和糖尿病的發生 。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病 ， 除重視危險因素干預外 ， 更要積極控制好血壓、血脂和血糖 。
第二招：糾正9個危險因素 。冠心病嚴重影響患者的生活和工作 ， 甚至對患者的生命構成嚴重的威脅 。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發病 ， 但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是從少兒期開始的 。這其間的幾十年 ， 為預防工作提供了極為寶貴的時間 。冠心病9個容易并可能被糾正的危險因素包括：血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素 。
第三招：改善生活方式 。20世紀60年代以前 ， 美國冠心病的發病率和死亡率一度曾上升很快 ， 但自此以后 ， 冠心病發病率和殘廢率卻有大幅度的下降 。究其原因 ， 主要歸功于生活方式的改善 ， 即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等 ， 從而降低了發生冠心病的危險因素 。但在我國 ， 隨著人們生活水平的提高 ， 膳食結構的不合理、吸煙等易患因素的影響 ， 使冠心病的發病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢 。
研究表明 ， 飲食習慣與冠心病之間有密切關系 ， 平時喜歡吃高膽固醇食物的人 ， 冠心病的發病率明顯升高 。因此 ， 應提倡健康的生活方式：戒煙；膳食結構合理 ， 避免攝入過多的脂肪和大量的甜食；加強體育鍛煉 ， 經常運動 。有證據顯示 ， 每周做2～3次中等強度以上的運動 ， 可減少得心臟疾病的危險 。但突然做劇烈運動很危險 ， 必須循序漸進地進行 。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入 ， 并加大運動量 。另外 ， 精神壓力對冠心病的影響容易被人們所忽視 ， 平時應尋求各種途徑來調解生活上的壓力 。可以通過培養業余愛好或運動來緩解日常生活中的緊張情緒 。
有心絞痛等冠心病早期癥狀的患者 ， 應及時到醫院就診 ， 明確診斷 ， 一旦確診冠心病 ， 就要堅持長期正規的治療 。在生活方式改變的同時 ， 控制危險因素 ， 包括高血壓、脂代謝異常和高血糖 ， 由醫生根據患者情況和危險度 ， 分層、合理選用藥物進行治療 。[5]
冠心病患者莫忘常補水
水有止渴、鎮靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效 ， 已有研究證明 ， 水與老年人冠心病發作密切相關 。
據統計 ， 心絞痛、心肌梗死多在睡眠時或早晨發作 。老年人由于生理衰老等各種因素 ， 大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病 ， 血液黏稠度也較高 。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分 ， 加之老人常有起夜（小便多）習慣 ， 水隨之消耗也較多 。夜間缺水會使血液黏稠度升高 ， 血流量減少 ， 血小板凝聚 ， 粥樣硬化的血管更易產生栓塞 ， 當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時 ， 心肌就可出現急性供血不足導致壞死 。所以 ， 老年人尤其患冠心病的老年人 ， 重視飲水是預防心梗發生的重要保健方法之一 。

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