【每天堅持做15次，不但能改善畏寒體質還能減肥！】
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冬季寒冷， 很多人都減少了室外活動， 同時為了御寒也會吃很多高熱量的食物， 久而久之就會形成易胖體質 。 還有人工作需要久坐， 更容易造成下半身的肥胖 。 今天生活妙招網小編就來分享一些簡單的運動， 在家就能一口氣改善畏寒、凸腹和下垂的臀部！ 髖關節因為久坐而僵硬 脂肪易囤積于腰臀 天冷活動量減少， 會讓平時坐著鮮少活動的髖關節更容易僵硬， 而體脂肪會囤積在不常活動的關節上， 因此髖關節周圍、腹部以及臀部都是脂肪容易囤積的地方 。 髖關節周圍的肌肉變得僵硬， 進而導致臀部松弛下垂、相連的骨盆位置歪斜， 并且為了代替松弛衰弱的臀部肌肉， 大腿外側肌肉過度使用， 還會讓大腿變粗 。 塑身髖關節運動這樣做：
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STEP1.雙手舉起毛巾， 雙腳打開與腰同寬 。 保持這個姿勢蹲下來， 并且盡可能讓雙手高舉 。 STEP2.保持雙手高舉的姿勢， 盡可能快速的站起來 。 來回1~2的動作15次 。 小編分享的這個簡單運動不但能提高髖關節可動范圍， 還能刺激到臀部和腹部的脂肪， 再加上舉起手的動作， 能夠刺激肩胛骨周圍的肌肉， 讓全身暖和起來， 還有助于減肥！
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