兒童冬季如何健康飲食？冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病 。冬季兒童健康飲食應該多攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能 。
冬季兒童健康飲食冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，維生素含量都比較豐富 。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足 。
如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素 。多吃薯類，還有清內熱、去瘟毒作用 。另外，動物的肝臟富含維生素A，冬季里也要讓孩子適當多吃一些 。
幼兒冬季飲食應注意什么【老年人冬季飲食養生冬季幼兒飲食養生知識】季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能 。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜 。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些 。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量 。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足 。多注意補充水分~特別是已經上幼兒園的小朋友~活動時間比較多，出汗也多~還要注意補鈣和鋅~秋冬季節小朋友長高的速度較其他季節更快一些~
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