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小滿節氣養生 小滿節氣是什么時候

知識百科節氣小滿

小滿是繼立夏之后的第二個夏季節氣，小滿節氣的到來會引起雨水的增多，以及溫度的升高，那么你知道小滿是什么時候嗎？小滿是幾月幾日呢？今天讓360常識網小編告訴大家 。
小滿是夏季的一個重要的節氣，在這個節氣里要注意養生哦 。
小滿節氣的養生注意
飲食調養上對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等 。
小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷 。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效 。
小滿節氣的由來
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿 。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿 。南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管” 。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻 。
小滿節氣物候
“小滿三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至 。
【小滿節氣養生 小滿節氣是什么時候】苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜 。《毛詩》曰：“誰謂荼苦？”是也 。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成 。”《爾雅》曰：“不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦萊宜言英也 。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成 。”蔡邕《月令》以謂苦荬菜 。
靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬 。《禮記》注曰：“草之枝葉而靡細者 。”方氏曰：“凡物感陽而生者，則強而立;感陰而生者，則柔而靡 。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死 。
原為小暑至，后《金史志》改麥秋至 。《月令》：“麥秋至，在四月;小暑至，在五月 。小滿為四月之中氣，故易之 。秋者，百谷成熟之時，此于時雖夏，于麥則秋，故云麥秋也” 。
從氣候特征來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多 。
小滿節氣起居養生
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒 。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛 。
小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津 。

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