春分日是春季九十天的中分點 ， 南北半球晝夜相等 。從這一天起 ， 太陽直射位置漸向北移 ， 南北半球晝夜長短也隨之而變 ， 北半球晝長夜短 ， 南半球與之相反 。春分如何養生呢？養生又有那些呢？一起跟隨小編去看一下吧 ， 你一定會有收獲的奧！
春分過后 ， 春陽之氣增加的非常的快 ， 也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強之意 ， 情緒也是波動的很大 ， 而且春分氣溫也是變化無常 ， 所以就會很容易造成人體的陰陽失衡 ， 直接的導致疾病的發生 ， 例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現 。此外 ， 春分之后雨水的增多導致濕度增大 ， 很多身體不好的人就很容易舊疾復發 。又因為春天細菌比較多 ， 很多疾病傳染的很快 ， 因此這個時期一定要特別的注意養生 。
春分須注意居室衛生
春分時節 ， 暖濕氣流活躍 ， 冷空氣活動也比較頻繁 。因此 ， 陰雨天氣較多 。將居室安排得舒適而有序 ， 對身心的健康很有益處 。比如將客廳布置得溫和舒暢 ， 同室外的陰雨天氣形成反差 ， 又同風和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意 ， 室內的溫度保持在14～16度之間 ， 會給人一種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和 ， 空氣清新 。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配 ， 會喚起人的食欲;將陽臺布置成一個“小花園” ， 鮮花絢麗 ， 清香四溢 ， 空氣清新 ， 悅人心目 。這種營造出來的小氣候既可以助人解除疲勞 ， 又能使人心安神怡 。
環境衛生不僅僅指室內衛生 ， 也包括室外的衛生 ， 不管是室內還是室外 ， 一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈 。可以經常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通 ， 餐具茶具天天洗 ， 餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下 。廚房、衛生間的異味要排除掉 ， 減少空氣污染 。另外 ， 調節好溫濕度 ， 室內擺放物品注意溫濕度的調配 。
春分每天三次曬太陽
在一年里 ， 春季是最重要最需要養生的季節 ， 所謂“春夏養陽” 。春夏時節正是陽長陰消的階段 ， 秋冬則是陰長陽消的季節 ， 所以順應自然規律 ， 春夏就應該養陽 。陽光對人體的免疫系統和大腦是有很大的好處的 。一旦人體缺乏了陽光的照射 ， 時間一久就會出現精神壓抑以及生機等現象 。所以春季多曬曬太陽是有很大的好處的 ， 對身體是有很大的健康的 。但是曬太陽也是有很大的訣竅的奧 ， 一起看看 。
日出時：面向東方 ， 做深呼吸 ， 兩手臂伸展 ， 讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進入人體 。
正午日頭當頂時：此時陽氣最濃 ， 可站于院子中 ， 做深呼吸 ， 讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體 。
【春分養生 春分節氣要防這些疾病】傍晚日落前：走到戶外 ， 面對夕陽做深呼吸 ， 讓日光進入人體 。
尤其是一些老年人 ， 在春季的時、時候以上的一定要多曬曬太陽 ， 出去鍛煉鍛煉鍛煉身體 ， 在藍天白云下多呼吸呼吸 ， 也可以到高處多曬曬太陽 ， 一般高處的太陽陽光是很充足的！
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