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中醫(yī)治療失眠的方法 改善失眠試試這方法

知識(shí)百科方法中醫(yī)

每個(gè)人都希望夜里能夠做個(gè)好夢(mèng)，一覺睡到大天亮，但是如今有睡眠障礙的人是非常多的，夜里睡不著，失眠，白天疲憊不堪，這給我們的生活帶來了很多不便 。那么失眠怎么辦，中醫(yī)治療失眠的方法有哪些呢？失眠偏方有哪些呢？下面小編為大家介紹下吧 。
目錄
1、中醫(yī)對(duì)癥治療失眠 2、治療失眠的中藥材
3、治失眠的穴位 4、穴位敷貼治療失眠
5、治療失眠的偏方 6、中醫(yī)治失眠的食療方
7、更年期失眠怎么辦 8、老人失眠怎么辦
中醫(yī)對(duì)癥治療失眠
失眠現(xiàn)在都成為我們的通病了，明明有很多的時(shí)間能夠早點(diǎn)睡覺，但是卻在床上翻來覆去，怎么睡都睡不著 。
或是睡眠質(zhì)量非常低，容易夜間醒來，這種種情況所帶來的影響就是白天精神狀況不佳，工作與學(xué)習(xí)效率下降 。長(zhǎng)期失眠不僅嚴(yán)重威脅人的身體健康，還會(huì)給失眠者帶來極大的精神干擾 。那么我們?cè)撊绾沃委熓吡耍肯旅婢妥屝【帋銖闹嗅t(yī)的角度來了解失眠吧！
中醫(yī)稱失眠為“不寐”、“不得臥” 。根據(jù)中醫(yī)的對(duì)失眠的原因、癥狀、病機(jī)的不同，把失眠歸結(jié)為四類 。
一、陰血虧虛
病因：陰血虧虛多是由于久病過勞，或是婦女生產(chǎn)過程中失血過多，導(dǎo)致了體內(nèi)的津傷陰虧，筋脈失養(yǎng)，血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，因此出現(xiàn)失眠的癥狀 。
癥狀：陰血虧虛的人容易健忘，會(huì)出現(xiàn)心悸怔仲、四肢抽搐的癥狀;陰虛則會(huì)出現(xiàn)盜汗、虛煩不安的癥狀;另外，由于血虛不能榮養(yǎng)面部，故會(huì)有面色無光澤、暗黃的現(xiàn)象 。
治療：陰血虧虛這類人平時(shí)應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為主，多吃一些具有滋陰補(bǔ)血藥物，比如阿膠、熟地、當(dāng)歸、麥冬、枸杞子等，都是非常好的 。
二、心火熾盛
病因：這一類人多是由于情郁而化火，或是過多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火熱之邪內(nèi)侵，導(dǎo)致心的陰陽(yáng)平衡失調(diào) 。因?yàn)樾闹餮}，主管著人的神志活動(dòng) 。
心的陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致血熱上行，人的神志受到心火的干擾，出現(xiàn)失眠的癥狀 。
癥狀：心火熾盛除了會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，還會(huì)伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀 。另外，心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑郁 。
治療：心火旺盛的人平時(shí)盡量少吃一些肥膩的、辛辣的、刺激的室溫，竟可能都吃些清心火的食物 。
“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等 。
三、肝氣郁結(jié)
病因：肝氣郁結(jié)多是由于肝失疏泄造成的 。五臟之中，肝主疏泄，關(guān)系到全身氣機(jī)的舒暢，當(dāng)肝失疏泄，則會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié)，人的情志也會(huì)抑郁，進(jìn)而引發(fā)失眠 。
癥狀：肝氣郁結(jié)不僅導(dǎo)致人的情志抑郁和失眠，還會(huì)有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息 。長(zhǎng)期如此，還會(huì)引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、甚至是乳腺癌 。
治療：治療上應(yīng)該以疏肝解郁為主要原則，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，少怒少郁 。心情舒暢了，肝氣就不會(huì)被瘀滯 。
四、心脾兩虛
病因：心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候 。飲食不節(jié)制、思慮過度、勞累、久病都會(huì)傷及人的脾氣 。而過于勞倦也會(huì)傷及心血，心血不足，心神失養(yǎng)，也會(huì)造成失眠 。
癥狀：心脾兩虛之人表現(xiàn)出來的睡眠障礙，除了是不易入睡外，還多夢(mèng)易醒 。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀 。
治療：心脾兩虛的人要以健脾養(yǎng)心為主，平時(shí)可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物 。若是心脾兩虛不能通過食補(bǔ)和自我調(diào)養(yǎng)痊愈的人，可以服用一些歸脾丸和柏子養(yǎng)心片 。

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