【中醫(yī)5個補腎養(yǎng)腎的有效方法 深呼吸也養(yǎng)腎】中醫(yī)養(yǎng)生防病，一向主張調(diào)養(yǎng)為主，以腎為本 。精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅與否，也是決定能否延年益壽的關(guān)鍵 。腎臟機能正常便能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，腎氣虧損的人，在冬天容易受風(fēng)寒，使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病 。所以，冬季注意對腎臟的保養(yǎng)是十分重要的 。
中醫(yī)5個補腎養(yǎng)腎的有效方法，做到了，這個冬季你也能神采奕奕的過個好冬 。
足部保暖
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲 。腳距離心臟最遠(yuǎn)、供血最差，脂肪層薄保溫差，極易受寒 。寒冬出現(xiàn)手腳冰冷、僵硬的情況，會有因血液回流速度太慢，導(dǎo)致中樞血壓急速上升造成中風(fēng)的危險 。
根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，足部是人體之脾、肝、腎三條陰經(jīng)巡行的主要路徑，如果足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，引起胃疼、腰腿痛、男子陽痿、女子行經(jīng)腰痛、月經(jīng)不調(diào)等疾病 。冬天應(yīng)穿厚襪子保暖，用熱水泡腳，每晚睡覺前按揉涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效 。
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