上火吃什么東西好呢？上火吃些什么東西好，關鍵因素，看這篇文章 _生活百科

春節過去了。相信你還有很多“新年零食”可以吃。要不要繼續吃？但很多朋友都有發燒、喉嚨痛等“上火”的癥狀。我們做什么呢

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什么是“上火”？
廣東人常說的“上火” 。其實“上火”這個詞是對體內有輕度異常熱的人的俗稱。通常表現為鼻腔干燥、多夢、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、暴食饑餓、小便少、牙齦疼痛或出血、尿味重、失眠等癥狀。
“上火”來源于中醫對人體和疾病的認識。在明清的小說和筆記中，我們已經可以看到“上火”、“上火”、“燥熱”等說法，但在現代醫學中卻沒有相應的病名。
男人和女人生氣的原因不同。在男性中，抽煙喝酒是導致上火的重要因素，而女性上火則與飲食不當(如吃太多零食、甜點)和精神壓力過大密切相關。

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傳統醫學常把“上火”分為虛火和實火，或外火和內火。
虛火多為內傷勞損所致，如長期過度勞累或熬夜，身體得不到良好的休息和睡眠，會使陽氣熾盛，導致上火癥狀，可表現為反復口腔潰瘍、失眠、多夢、盜汗等。
實火又稱陽亢，即體內陽氣過盛，多因邪熱入侵(如中暑、風熱感冒、烘烤時間過長) ，或對辛辣、甜膩食物食欲過盛(如火鍋、燒烤、糖桔、花生、瓜子等) 。 )或者精神刺激過度(煮劇、打游戲等。 )或過度進補(羊肉鍋、狗肉鍋、紅參等。 ).多動、頭痛、目赤、喜冷飲、易怒、腹脹疼痛、便秘、尿黃、肛裂痔瘡出血、流鼻血等癥狀。
一旦“上火” ，如何應對？
專家給出以下建議——
1.多喝白開水。
在干燥的春天，要多喝白開水，尤其是吃完花生、瓜子、薯片等零食后。喝白開水或綠茶、菊花茶，有助于減少“上火”的發生。

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【上火吃什么東西好呢？上火吃些什么東西好，關鍵因素，看這篇文章】多吃蔬菜
比如菠菜，是春天最適合養肝的蔬菜。具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用。芹菜能清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人非常有益，且含有大量粗纖維，有利于排便；艾葉、空心菜、茭白、黃瓜、芥藍、薺菜、馬齒莧、蓮藕、蘿卜等蔬菜都可以。少吃辛辣食物，如辣椒、羊肉、狗肉等。喝多了，適量吃點鴨肉魚肉。
3.適當的水果補充劑
蘋果、雪梨、火龍果香蕉、獼猴桃、枇杷、圣女果等水果可選。
4.針對癥狀吃一些“降火”的養生湯。
“降火”養生湯譜
菊花茶
選取菊花10克，加適量開水沖泡，加蓋燜10分鐘后服用。菊花味苦甘，性微寒，能養肝陰，降火明目。適用于肝火旺盛、眼睛干澀、口苦的人。
桑葚茶
選取10g桑葚干，加入適量開水，加蓋燜煮10分鐘后服用。桑葚味甘酸，性寒，能滋補肝腎，滋陰潤燥，適合熬夜、容易眼睛干澀的人食用。
荷花百合湯
選蓮子30克(不含蓮子心) ，加百合10克，冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。適用于清心安神，適用于心煩失眠的人。
茅根竹蔗水
選茅根50克，竹藤300克，馬蹄300克。將所有材料洗凈，將竹竿切成小塊，對半切開，切去馬蹄的頭部和底部，用武火煮15分鐘，再轉小火煮30分鐘。本品能清熱、養陰、止渴，是一種良藥