什么湯最滋陰降火什么湯最滋陰補(bǔ)氣 _生活百科

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在高溫炎熱的桑拿天，很多朋友容易出現(xiàn)煩躁、發(fā)脾氣、急躁等心火過(guò)盛的癥狀。
如果不及時(shí)滅火，會(huì)特別消耗身體能量和陰液，精神狀態(tài)不好。

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如果你想在夏天優(yōu)雅地續(xù)命，建議多喝些能降火滋陰、益氣清熱的湯，比如咸檸檬冬瓜鴨湯、苦瓜黃豆祛火湯、安迎茶等，都是不錯(cuò)的選擇。
咸檸檬冬瓜鴨湯
緩解虛弱，滋陰生津。
在暑熱、濕熱、陰火的侵襲下，體內(nèi)容易積火，陰虛火旺癥狀明顯，表現(xiàn)為手腳發(fā)熱、心緒不寧、脾氣暴躁等。
建議用咸檸檬(養(yǎng)陰)、水鴨(養(yǎng)陰不助濕)、冬瓜(清熱解毒)、陳皮(化痰祛濕)、薏苡仁熬湯，以清下焦?jié)駸?nbsp;，利水解暑毒。
-老水鴨300g ，冬瓜200g ，咸檸檬1個(gè) ，生姜2片，陳皮3g ，薏仁8g 。
-將鴨去皮去油，切碎并焯一下；去掉冬瓜的薄皮；咸檸檬去核，只留皮；
除了咸檸檬，其他食材都要放入鍋中1小時(shí) ，熄火前15分鐘再用咸檸檬調(diào)味。

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這種鮮咸濃郁的鴨湯，是一種調(diào)節(jié)五臟，滋補(bǔ)炎熱夏季身體疲勞的老廣湯。
那些白天精神不好，晚上睡不著的朋友，都是濕熱悶火的人，老年人可以常喝；但是感冒的時(shí)候不能喝。而且，也沒(méi)有什么禁忌。
如果不喜歡酸味，可以選擇苦瓜黃豆祛火湯。
苦瓜祛火湯
健脾益氣，養(yǎng)心。
在心火過(guò)于旺盛的炎熱夏季，防暑不僅僅是去地下，而是要疏通心經(jīng) ，健脾益氣，祛心火。
如果經(jīng)常覺(jué)得夏天虛，補(bǔ)虛，容易舌尖生瘡，小便黃，可以用煮黃豆苦瓜湯來(lái)滅火。
-苦瓜200克，豬骨500克，黃豆40克，龍眼肉15個(gè) ，生姜2片。
——豬骨剁碎，焯水，帶瓤籽的苦瓜切大塊，所有材料放入鍋中，煮至黃豆軟爛，關(guān)火。
*建議苦瓜和果肉、籽一起煮，可以溫腎壯陽(yáng) 。

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苦瓜是瀉藥，不腸胃不舒服。湯中加入龍眼肉，有補(bǔ)氣養(yǎng)心的功效。
經(jīng)常飲用可以疏通心經(jīng) ，健脾祛火，扶正固本，讓你夏天睡得好，吃得好，心情好。
考慮到眾多的煲湯工藝，我們推薦一款保健茶， ——安迎茶，可以清熱解暑，降心火。
銀干茶
清暑降火。
金銀花能清熱防暑，甘草能補(bǔ)益解火毒。將它們一起沖泡，有清涼解暑、清熱解毒、預(yù)防青春痘的作用。
-30克干金銀花， 3克生甘草
-將材料在沸水中洗凈，然后浸泡在沸水中飲用。
*沖泡金銀花的器皿要干凈無(wú)油，盛具也要干凈，否則會(huì)影響茶的口感。