燕麥燕麥是一種很健康的食物 ， 一般肥胖者都會選擇燕麥作為減肥食物 ， 因為燕麥中含有很多粗纖維 ， 可以有效減少腸道吸收膽固醇 ， 進而改變血中脂肪酸的濃度 ， 降低血液中的膽固醇和甘油三酯 ， 對脂肪肝的治療十分有益 。
紅薯由于現代人們的生活水平越來越好 ， 大魚大肉已經成為日常生活的常見菜 ， 平時多吃一些紅薯 ， 可以中和體內因為食用過多的肉食和蛋類所產生的過多的酸 ， 能夠保持人體內的酸堿平衡 ， 能夠吸收胃腸中較多的水分 ， 潤滑消化道 ， 起到通便作用 ， 并且可以將腸胃內過多的脂肪 ， 糖或者毒素排出體外 ， 起到降脂作用 ， 減少脂肪肝的發生 。【脂肪肝最怕三種食物】
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魔芋魔芋是一種低能量 ， 高膳食纖維食品 ， 多吃魔芋可以有效緩解胃排空和食物在腸道內的消化吸收 ， 可以降低餐后的血糖水平 ， 含有降血脂和抗脂肪肝作用 ， 魔芋的加工食品還有明目減肥等等功效 。
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