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牛奶半斤牛奶含鈣300毫克，而且還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，這些營養元素能保證鈣質更容易被人體消化吸?。?因此，牛奶應該作為寶寶日常補鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源 。需要注意的是：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏癥狀 。
魚肝油魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用 。但要注意的是，魚肝油含有較多維A ， 而維A在體內蓄積超過一定劑量的話，就可能引起維A中毒，所以不能天天給寶寶吃魚肝油 。
干酪干酪是由牛奶經發酵制成的食品，具有很高的營養價值 。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分 。
【寶寶吃什么食物補鈣效果最好】
海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克海帶，就可以補鈣300毫克;蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是給寶寶補鈣的不錯選擇 。需要注意的是：容易對海產品過敏的寶寶要小心食用 。
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