5歲寶寶咳嗽吃什么飯菜好？孩子咳嗽的時候消化功能比較差，所以要注意飲食 ， 具體如下：1、多喝水 ， 少量多次喝溫開水，有助于補充水分，可以稀釋痰液，并緩解咳嗽的癥狀 。盡量吃稀粥、爛面，少食多餐 。2、多吃水果、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，有助于補充多種維生素，有助于疾病的痊愈 。水果可以吃蘋果、桃，可以煮梨水，但是不能吃荔枝、芒果、桂圓、西瓜等，這些水果可能會加重咳嗽的癥狀 。3、寶寶咳嗽的時候可以吃一些優質蛋白，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉等，不能吃牛肉、羊肉、魚、蝦等 。
1、紫米
紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養元素 。鋅、鈣是兒童成長必需元素 。
2、土豆
土豆的營養成分非常豐富，100克土豆的蛋白質含量約在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還可以促進脂類代謝 。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸和多種維生素，其中維生素C 的含量比較多 。3、茄子
茄子的紫皮中含有豐富的維生素E 和維生素P ， 這是其他蔬菜所不能比的 。而且茄子中含有龍葵素，對癌癥有一定的抑制作用 。
4、南瓜
南瓜營養豐富全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需要的17 種氨基酸 。而且其胡蘿卜素含量為西瓜的8-20 倍，是維生素A 的優質來源 。
5、扁豆
扁豆被稱為“蔬菜中的肉類” 。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C 。
6、花椰菜
花椰菜有白色和綠色兩種，這兩種的營養價值基本相同，綠色花椰菜比白色花椰菜的胡蘿卜素含量要高一些 。花椰菜還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K 。同時，其鈣含量還可與牛奶相媲美 。
7、西紅柿
西紅柿含有多種胡蘿卜素，而番茄紅素約占80%-90% 。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C 和維生素E，能夠提高孩子的免疫力 。
8、生菜
生菜中含有大量的水分，而且還含有維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等 ， 能為人體提供大量所需維生素 。
【小孩五歲應吃什么飯菜】9、胡蘿卜
胡蘿卜營養價值很高 ， 含有豐富的胡蘿卜素( 每100克中平均含有1.35 克) 。正常人平時所需要的維生素A 有70% 是由胡蘿卜素轉變而來的 。而維生素A 對提高免疫功能 ， 促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用 。
###其它資料參考###3-6歲的孩子牙齒已經逐漸發育好了，咀嚼能力大大的提高，基本上可以與成人一樣進食了，3歲左右的孩子可以吃青菜泥、肉泥、肉松、魚松，菜、飯都要做得細、爛、軟一些 。4歲以上基本上就可以與成年人同食了，這個年齡段的孩子各個臟腑器官仍在迅速發育，是體格與智力發展的旺盛時期 ， 與外界的接觸增多，多在幼兒園里吃飯，孩子的腦力活動、體力活動都較以前增加，對蛋白質、維生素、鈣的需要量也在增加 。所以飲食中要注意多攝入動物蛋白，如動物的肝臟、瘦肉、蝦皮，蔬菜類也不能少，一定要注意飲食的多樣化，不要讓孩子養成挑食的壞習慣 。一般1日3餐，上午9:00或者下午3:00 加1次點心，主食可以是青菜面條、菜肉餃子、菜餅、肉餅、包子、菜粥、肉粥等半主食、半蔬菜 。燒菜以涼拌、快炒為好，注意盡量減少維生素的破壞，肉類還是燉煮為好，可以吃燒魚丸子、炒肉絲、豆腐絲、豆干 ， 吃各種新鮮的青菜沙拉、肉湯、魚湯一類 ， 當然水果維生素含量高也不能少 。
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