欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

煮什么食材養(yǎng)胃健脾( 五 )

生活百科脾胃


問題九：健脾胃的食物有哪些 健脾胃吃什么好健脾養(yǎng)胃的食物
1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃 ， 補(bǔ)益中氣 。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用 。故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品” 。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食 。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用 。蘋果500克，西米、白糖各100克 ， 加水適量，共煮成粥 。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等 。
3、白果
白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、 *** 白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分 。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老 ， 促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩 。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用 。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化 。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百?。莆謇推呱恕敝?。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助 。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式 。
5、香菇
可以補(bǔ)脾胃 ， 益氣 。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥 。現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌 。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃 ， 治療皮膚病等多種功效 。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味 。
6、扁豆
扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多 。平時(shí)容易便秘上火的人不妨多吃點(diǎn)扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等 *** 性食物而導(dǎo)致的便秘 ， 就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重 。
7、豬肚
豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品 ， 自古以來就被視為“補(bǔ)藥” ， 是藥膳主食 。豬肚具有補(bǔ)虛損 ， 健脾胃之效 。用于虛勞瘦弱 ， 胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等 。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效 。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者 。
8、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補(bǔ)益食品 。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎 。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫 。栗子500克加白糖適量，制成糊 。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效 。
9、高粱
具有健脾益里，滲濕止痢之功 。用于小兒消化不良 ， 濕熱吐瀉下痢等 。對(duì)于一些胃腸功能略差的人來說，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時(shí)候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱，可以讓原本就很營(yíng)養(yǎng)的羹湯增加一些豐潤(rùn)的口感 。
10、大棗
《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng) ， 補(bǔ)少氣、少津液、和百藥 ， 久服輕身延年 。”大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效 。對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用 。
11、蓮子
蓮子是收斂強(qiáng)壯的藥品，能補(bǔ)中安心止瀉，李時(shí)珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃 ， 治白帶 。”蓮子有收斂作用 ， 常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子 。老年人失眠而多夢(mèng)，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦