排骨怎么做減肥 _排骨_經(jīng)驗(yàn)啦

排骨加什么在一起燉湯，可以減肥？？

文章插圖
過(guò)了一冬天，體重增加了不少，腰都粗了一圈，大腿全是肉，看著就難過(guò) 。想想到了夏天該怎么辦，短褲和短裙都不敢穿，真的很傷心。有些人是因?yàn)槎斐蕴鄸|西了，長(zhǎng)膘了，有些人本來(lái)就胖喝水都胖，這是虛胖，就是水腫。要是水腫也好辦，吃點(diǎn)利尿消水腫的食物就可以了。
冬瓜就是利尿消水腫的好東西，是減肥好幫手，不僅如此，冬瓜還能夠消炎降火，清熱解毒、清肺化痰等。冬瓜一年四季都有，春天的冬瓜水分足，營(yíng)養(yǎng)豐富，要多吃。冬瓜和排骨一起燉湯，簡(jiǎn)直是絕配，加了冬瓜，排骨的肉吃進(jìn)去都不發(fā)胖，味道清爽可口，不要太完美了！
冬瓜的價(jià)格也是很便宜的，我這里去買(mǎi)的價(jià)格是1.5塊錢(qián)一斤。排骨比較貴，20塊錢(qián)一斤，所以這一鍋冬瓜排骨湯花了我15塊錢(qián) 。下面就是冬瓜燉排骨湯的做法，我們一起來(lái)看看。
【冬瓜燉排骨湯】
食材：冬瓜一節(jié)、排骨350g、姜3片、鹽少許、味精適量、料酒適量。
做法如下：
1、首先把排骨浸泡水里，泡出血水，然后冷水下鍋，姜片和料酒焯水，撈出備用。
2、然后將排骨重新下鍋，加兩片姜，倒入足夠的水，開(kāi)火燒沸，小火燉10分鐘。
3、同時(shí)我們將冬瓜削皮去瓤切塊，10分鐘后將冬瓜下鍋，繼續(xù)燉5分鐘關(guān)火，最后加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以了。
小貼士：
1、記住排骨要焯水，不要偷懶，這一步不能少，即使不浸泡水也要焯水，焯水可以去掉血水和臟東西，燉好的湯更清澈，喝起來(lái)口感更好。
2、冬瓜不要提早下鍋了，10分鐘后再下鍋，燉個(gè)5分鐘就可以了。食鹽也一樣，最后再下鍋。

文章插圖
這個(gè)排骨湯做法比較特殊，下面帶大家了解一下,提起排骨湯我想大家一定都非常的熟悉吧，排骨湯是我們經(jīng)常會(huì)做的一道菜，既美味又很有營(yíng)養(yǎng) ，但是由于排骨的熱量很高，所以對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，是不敢嘗試的，但是袁姍姍就有一個(gè)非常好喝的排骨湯做法，減肥也毫無(wú)負(fù)擔(dān)，并且袁姍姍曾經(jīng)在微博上推薦過(guò)這種做法.
對(duì)于一些想減肥的吃貨來(lái)說(shuō)，一定要嘗試一下，這種做法就是先將排骨中的血水泡出，然后將排骨和一些食材放入到電飯煲中，排骨可以搭配玉米和胡蘿卜，這樣更能凸顯出排骨的鮮味，而且玉米和胡蘿卜中含有大量的纖維素和維生素，對(duì)身體也是非常有好處的。
然后將水倒入電飯煲中，水最好不要沒(méi)過(guò)排骨，但是如果你比較喜歡喝湯的話，也是可以多加一些食材和水的，然后將電飯煲調(diào)到燉湯模式就可以了，等湯煲好了之后再放入一些小青菜，例如油菜和小白菜都是可以的，然后再繼續(xù)蒸煮5分鐘左右就可以出鍋了，最后再加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味，這樣一道既營(yíng)養(yǎng)又美味的排骨湯就可以出鍋了。
袁姍姍可以說(shuō)是減肥界的鼻祖了，她是非常成功而又典型的一個(gè)例子，也是袁姍姍讓馬甲線大火了起來(lái)的，馬甲線也因此成為了很多女孩的畢生追求，所以袁姍姍推薦的排骨湯做法，大家一定要去嘗試，肯定是非常適合正在減肥中的人的，不說(shuō)了，我現(xiàn)在就要去試一下。

###其它資料參考###減肥期間可以吃排骨嗎？怎么做的排骨最健康？
我認(rèn)為減肥期間是可以吃排骨的,但是有量的限制,建議每天吃排骨小于150克。可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，提高我們的免疫力，其實(shí)很多人都不知道吃排骨也可以減肥的。