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為了保持姣好的容顏，不少女性都不惜高價購買各種昂貴護膚品 。然而，想要有紅潤的臉色，內調外養才是王道 。充足的氣色是女人美顏的第一步，日常多進食具備補血功效的食物，就可以輕松吃出紅潤氣色 。現在為你推薦8個食療方 。
方法/步驟
靈芝豬肝原料：豬肝二百五十克，靈芝十克，黑木耳(干品)五克，凈青菜一百克 。做法：1、先將豬肝洗凈，切成薄片，備用 。將黑木耳用冷水泡發 ， 擇洗干凈 。撕成小朵狀，待用 。將青菜擇洗干凈，切段，待用 。1、靈芝豬肝原料：豬肝二百五十克，靈芝十克，黑木耳(干品)五克，凈青菜一百克 。做法：1、先將豬肝洗凈，切成薄片 ， 備用 。將黑木耳用冷水泡發，擇洗干凈 。撕成小朵狀 ， 待用 。將青菜擇洗干凈，切段，待用 。
3、將豬肝片放入大碗中，加精鹽、白糖、料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻 ， 然后加少量植物油拌一下 。
4、另碗用醬油、醋、白糖、太白粉、料酒、蔥花、姜未、味精、鮮湯兌成芡汁，待用 。炒鍋置火上 。加植物油燒至八成熱 。下入豬肝片及木耳 。急火翻炒，手杓推動 。
5、待豬肝完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻 。再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡汁燒開，呈稀稠黏羹時，淋入麻油即成 。佐餐當菜 ， 隨意服食 ， 當日吃完 。功效：本食療方適用于血虛所致月經延后、月經量少等癥 。2、歸參燉母雞原料：母雞一只，當歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量 。做法：母雞去毛和內臟，洗凈；將當歸、黨參放入雞腹內；將雞放進沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量；再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成 。食用時，可分餐吃肉喝湯 。功效：補血壯體 。適用于肝脾血虛 ， 面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等 。
蜜餞姜棗龍眼 ， 原料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量 。做法：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時 ， 加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟 。起鍋待冷 ， 連湯裝入瓶內，封口即成 。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每天3次 。功效：健脾益胃，滋補心血 。適用于脾虛、血虧所出現的食欲不振、面色萎黃、心悸怔忡等癥 。
花生棗米粥，原料：花生米30粒，紅棗10枚、大米粥 。白糖各適量 。做法：花生米剝去紅衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中 。入白糖略煮即可食用 。功效：養血補脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品 。
注意事項
【10個女人6個貧血7款食療方補血養顏】
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