【山藥湯圓健脾補腎6款補腎食譜吃出好氣色】
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中醫認為“腎為先天之本” ， 腎藏精 ， 精化氣，腎氣是生氣之源，是生命力活動的原動力，具有推動人體生長發育、促進人體生殖機能、防御外邪入侵的作用 。由此可見腎臟在人體中的重要性 。那么平時怎樣來固補一下腎氣呢？給大家推薦幾種不錯的食療方法 。
方法/步驟
山藥湯圓，材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉功效：健脾補腎，制作方法：材料山藥、糯米、紅糖、胡椒粉準備好 。將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡 。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可 。
冬蟲夏草老鴨煲，材料：選老鴨一只 ， 冬蟲夏草5克 。生姜、蔥、調味品適量 。功效：補腎填精 ， 制作方法：將老鴨去毛洗凈，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內，用針線縫合，加水過鴨身，放入生姜、蔥后煮開，放入調味品 。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次 ， 分數日服完，再將冬蟲夏草嚼服 。
黃芪粥，材料：生黃芪50克、粳米50克 。功效：補氣健脾 ， 制作方法:取先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用 。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服 。
地黃枸杞粥，材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克 。功效：補腎滋陰，制作方法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用 。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁 ， 煮熟 。
核桃粥，食譜原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克，清水1公斤 。制作方法：1、核桃去殼切成小丁 。2、白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可 。
長壽粥，食譜原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量 。制作方法：1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法 。2、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次 。溫馨提示，補氣養血 ， 是補腎圣品之一 。
注意事項
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