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2021年十一個月寶寶飲食安排

小知識

【2021年十一個月寶寶飲食安排】

2021年十一個月寶寶飲食安排



2021年十一個月寶寶飲食安排十一個月的寶寶牙齒已經長出來了，能吃的東西更多了，比如西藍花、芹菜等有嚼頭的食物 。
可以吃各種蔬菜，肉類，蛋類，豆制品等 。 最好不要只是吃水或泥狀的食物了，不利于寶寶發育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或顆粒狀的其他食物了 。 就餐時間上要有規律，添加蔬菜比如：黃瓜，冬瓜，西紅柿，青菜，芹菜，西藍花，蘑菇，胡蘿卜，香菇，木耳，筍瓜，茄子，土豆等等都可以做給寶寶吃 。
豆腐也可以吃一點兒，魚(刺少的)，牛肉(鐵跟蛋白質都跟豐富，如果寶寶喜歡，是非常好的食物)，雞肉，豬肉等等也可以吃，肉類里有豐富的蛋白質，而且肉類的湯搭配蔬菜也可以起到自然調味提鮮的功效 。
2 十一個月寶寶輔食添加這時的嬰兒可以考慮斷奶，兩餐之間可以給他吃點點心或牛奶 。 注意葷素搭配，可逐步加大用量，每次食用50—100克 。 寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶 。
主食：粥、面條(面片)、軟飯 。
蔬果：水、果汁、鮮水果泥、果醬 。
含鈣與蛋白質的食物：全脂奶、雞肉、瘦肉、豆腐 。
3 十一個月寶寶輔食食譜推薦磨牙餅干棒
食材：
低筋面粉150克、雞蛋2個、白砂糖20克、玉米油10克
做法：
1、取1個雞蛋打散，加入白砂糖、玉米油 。
2、攪拌至糖融化 。
3、加入低筋面粉揉成光滑面團，蓋上保鮮膜，松弛15分鐘 。
4、用搟面杖將面團搟開成片狀，寬約8厘米，厚度約為0.8厘米，切成寬1.5厘米左右的條狀 。
5、擺放到鋪了錫紙或烘焙紙的烤盤上，表面刷全蛋液，烤箱中層，160℃，烤至表面上色，約25分鐘 。
功效：
人體開始長牙的時候，可以嘗試磨牙餅干，有助乳牙萌出，改正咬奶頭的現象，而同時也及時地訓練了人體的口腔咀嚼功能 。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用 。

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