喜歡登山運動的中老年驢友， 一定要特別注意平日的身體鍛煉， 以及定時運動習慣的養成；也要避免沒有經過適度訓練體力， 就貿然進行多天數或困難的登山行程 。 如果平時沒有保持運動習慣， 也沒有經過任何體力訓練就貿然登山， 除了會對身體健康有不利的影響之外， 還會讓自己陷入山難的風險與危機 。
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