據科學家研究表明 ， 缺少充足的睡眠 ， 大腦的記憶系統對新技能或新資訊的吸收會碰到“困難” 。 如果孩子喜歡睡覺 ， 父母別罵他是懶豬 。 科學家指出 ， 讓腦子多休息 ， 養精蓄銳后 ， 學習能力大為不同 ， 人會更聰明 。 實驗證明 ， 當一個人學習一樣新技能時 ， 其表現跟睡眠有很大的關連 。 如果睡眠少于6個小時 ， 一般學習能力差強人意 。 如果睡眠超過6小時 ， 甚至是8小時 ， 學習能力大為增強 ， 事半功倍 。 研究人員指出 ， 缺少充足的睡眠 ， 大腦的記憶系統對新技能或新資訊的吸收會碰到“困難” 。 此外 ， 對于各種記憶的形成也有重要的作用 ， 一晚安穩的睡眠 ， 可以讓一個人記得更多東西 。 最近 ， 美國《認識神經科學》月刊報道了上述實驗結果 ， 對記憶力的形成做了兩種假設：一是入夜時分 ， 二是清晨時分 。 在這兩個階段 ， 人腦產生了生理與化學變化 ， 其相互作用可能會強化記憶痕跡 。 該研究是由哈佛醫藥學院的心理科助理教授羅伯特?斯蒂克?戈爾德 ， 聯合波斯頓馬薩諸塞心理健康中心的一組科研人員進行的 。 美國安大略彼得伯勒特倫特大學心理系的卡萊爾?史密斯教授說：“這是第一個研究證明了人類的學習與記憶是具有‘睡眠窗口’的 。 ”“這顯示了每晚縮短睡眠時間的人 ， 跟那些睡眠充足的人相比 ， 前者的表現并不理想 。 ” 加利福尼亞大學心理學教授克里斯吉林說：“這個研究引發人們的興趣 ， 所取得的記憶功能和睡眠有關的數據 ， 也是最可靠的 。 ” 配合這項“學習與睡眠”的研究計劃 ， 研究人員對哈佛大學的學生做了一項實驗 ， 就是通過電腦熒屏“獵物” ， 學生一看到視覺影像的目標后 ， 馬上按鈕 。 斯蒂克?戈爾德教授說 ， 最初 ， 每個目標大概需要400毫秒才能送到學生的警覺意識中 ， 但是經過1小時左右的訓練后 ， 他們能更快地看到電腦熒屏上的目標 。 在訓練結束后 ， 學生能在75毫秒內 ， 就可抓到“獵物” 。 他說 ， 經過訓練的學生 ， 休息3至12小時后 ， 于同一天再進行“獵物”行動 ， 跟當天的最佳速度比較 ， 其表現并無進步 。 那些經過6小時或更短睡眠的學生 ， 隔天再進行“獵物”行動時 ， 表現也沒有進步 。 只有那些睡覺超過6小時的學生 ， 表現才有進步 。 例如一些在訓練結束后 ， 取得75毫秒“獵物”成績的學生 ， 在經過一晚長時間的安穩睡眠后 ， 隔天的“獵物”抓取時間會縮短至62毫秒 。 他說 ， 這個速度和抓取“獵物”的準確性 ， 跟充足的睡眠息息相關 。 那些睡8小時的學生 ， 表現更好 。 在研究室進行的睡眠實驗中 ， 參與的學生得經過兩種截然不同的睡眠階段 ， 前兩個小時是處在酣睡狀態 ， 最后兩個小時 ， 腦子較“活躍” ， 眼睛動作較快速 ， 同時也會做“逼真”的夢 。 他說 ， 人們必須經過這兩種不同的睡眠狀態 ， 隔天才能更好地表現前一天所學的事物與技能 。 參與實驗計劃的學生 ， 如果接下來兩天至一個星期能持續良好的睡眠 ， 其在電腦熒屏抓取“獵物”的速度與表現將更迅速與杰出 。 他說：“參與實驗計劃的全部是哈佛大學學生 ， 其表現跟他們來自什么學校或學業成績如何優越 ， 沒有多大關系 ， 而是在于是否有良好充足的睡眠 。 ”
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