如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果 。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程 。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣 。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆) 。雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵 。
3、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師) 。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容 。
4、南瓜子消除痘痘
營養專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅 。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅 。每天吃一、兩顆鋅片即可解決 。
5、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉 。專家說，對某些人來說，這份量看似很多 。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠 。
6、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥) 。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發 。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗 。
7、綠豆助你成黑發尤物
綠豆富含硅(silicon)，一項研究發現，一天吃一片硅的補充片，九個月之后，頭發明顯變得更強韌、濃密 。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用 。
8、亞麻籽處理皮膚干燥
一項新的研究在《British Journal》發表，發現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器 。專家說，因為它含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑 。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤 。
白露養生喝什么茶
白露是指水汽在地面或近地物體上凝結而形成的水珠，到白露節氣也就意味著天氣已經轉涼了 。白露時節應該喝什么茶養生呢？白露茶又是屬于什么茶？白露喝茶有喝什么禁忌？下面請跟小編一起來了解 。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜 。”到了白露節氣，秋意漸濃 。一說起白露，不少茶客就會想到“秋白露” 。古人有“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露”的說法 。
愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經歷了夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期 。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛 。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，喝點白露茶解渴防燥又提神 。
一般八月份，白露節氣之前采摘的茶葉叫早秋茶;從白露之后到十月上旬，采摘的茶葉叫晚秋茶 。相比早秋茶，晚秋茶的味道更好一點 。如果說春茶喝的是那股清新的香氣，淡淡的青草味，那么晚秋茶喝的則是一種濃郁的、醇厚的味道 。經過了一夏的煎熬，茶葉也仿佛在時間中熬出了最濃烈的品性 。
就如眼下的白露，已是入秋，最適合飲青茶 。青茶介于綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類 。此時，天氣開始轉涼，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂 。即中醫所講的“秋燥” 。秋季喝青茶，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于秋天的保健 。
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