二十四節氣小雪健康貼士
11月22為小雪節氣 。此時陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬 。北方地區會出現初雪，提醒人們該御寒保暖了 。小雪節氣前后，天氣時常是陰冷晦暗的，在光照少的日子里一定要學會調養自己 。
6個好習慣遠離感冒
習慣一，勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時 。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品，手上就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵 。
習慣二，勤運動不懶惰
有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍 。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒 。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質 。
習慣三，勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染 。另外，牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利，經常換牙刷可以使你減少病毒入侵的幾率 。
習慣四，清淡飲食
高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒，很多人不知道小雪節氣吃什么，其實多吃些清淡的食物就可以增強免疫力 。
習慣五，充足睡眠
經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質 。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要 。
習慣六，保持愉快的精神
醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒 。
結語：上述內容就是關于24節氣中的小雪節氣的養生保健的相關介紹，大家看完之后對于小雪養生是不是都有了一定程度的了解了呢？現在氣溫越來越低了，人的抵抗力也會跟著下降，很容易受到病菌的侵擾而導致生病 。為了我們的身體健康，大家一定要做好小雪養生工作哦！
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