深刻懷孕吃的菜譜圖片？適合孕婦吃的家常菜圖解，看這篇就夠了( 四 ) _生活百科

3.鍋重置火上，倒油燒熱，放入姜末、蒜末、豆瓣醬煸炒，待炒出紅油，倒入調好的汁，撒上蔥末、豆腐干條、胡蘿卜絲、青椒絲，翻炒均勻即可。

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醬爆黃瓜丁
材料：
黃瓜500克。
調料：
植物油、蔥末、姜未、蒜末、料酒各適量；白糖10克，雞精2克、鹽2克、黃豆醬20克、水淀粉適量
步驟：
1.將黃瓜洗凈，切小方丁，備用。
2 。鍋置火上，倒油燒熱，放入姜末、蔥未、蒜未煸炒，放入豆瓣醬炒出香味，放入黃瓜
丁煸炒幾下，加入料酒、白糖、鹽、雞精；加入少許清水燒沸，用水淀粉勾芡即可。
溫馨小提示
此菜應少放鹽，因為豆瓣醬本身就有一定的成味，準媽媽應盡量少吃鹽，避免患上妊
娠高血壓。

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雙色菜花
材料：
西藍花200克、菜花200克。
調料：
鹽5克、雞精5克、蒜未、植物油、水淀粉各適量。
步驟：
1.將菜花、西藍花分別洗凈，放入鹽水中浸泡后掰朵，焯水，撈出過涼，備用
2.鍋置火上，倒油燒熱，放入蒜末煸香，放入菜花、西藍花翻炒至熟，加入鹽調味，用水淀粉勾芡即可。

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清炒胡蘿卜
材料：
胡蘿ト500克。
調料：
植物油、鹽、香菜段、蔥絲、姜絲、香油各適量。
步驟：
1 。將胡蘿卜洗浄，去皮，切片，放入沸水鍋中焯水，撈出，瀝干，備用。
2 。鍋置火上，倒植物油燒至七成熱，放入蔥絲、姜絲煸香，放入胡蘿ト片炒至斷生，加入鹽翻炒，放入香菜段，淋入香油即可。
溫馨小提示：
胡蘿卜富含多種營養素，準媽媽食用盡量炒食，因為胡蘿卜遇油后，其釋放的營養素更易被人體吸收。

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香干芹菜
材料：
香干、芹菜各200克。
調料：
植物油、豆瓣醬、蔥末、姜末、香油、鹽各適量。
步驟：
1.將香干切條；芹菜去葉，洗凈，切段，焯水，瀝干，備用。
2.鍋置火上，倒植物油燒熱，放入豆瓣醬，炒出香味，放入香干、芹菜段、姜末、蔥末、鹽翻炒，淋入香油即可。

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蜜燒紅薯
材料：
紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜各100克
調料：
植物油、冰糖各適量。
步驟：
1 。將紅薯洗凈，去皮，切鴿蛋形;紅棗洗凈，去核，切碎末，備用。
2.鍋置火上，倒油燒熱，放入紅薯炸熟，撈出，瀝油，備用
3.干鍋置火上，加入少許清水，放入冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入紅棗末攪勻，再煮5分鐘即可。

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材料：
玉米等400克、鮮牛奶80亳升。
調料：
植物油、白糖、鹽、面粉、清湯、水淀粉、奶油各適量。
步驟：
1.將玉米筍洗浄，剞花刀，焯水，瀝干，備用。
2 。鍋置火上，倒油燒熱，放入面粉炒出香味，加入少許清湯，加入鮮牛奶、鹽、白糖、玉米筍，用小火煮至入味，用水淀粉勾芡，淋入奶油即可。