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深刻 懷孕吃的菜譜圖片？適合孕婦吃的家常菜圖解，看這篇就夠了

小知識

準媽媽孕期的飲食直接影響到孕期不同階段寶寶的生長發育 。 所有的菜都和每個人的口味一樣好吃， 大部分菜都調味到最接近的克數 。
“27”的諧音是“愛你老婆”， 也等于13 14， 意思是“愛你老婆一輩子” 。

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菠菜配堅果和菠菜
材料：
菠菜500克 。
調料：
蒜末5克， 干辣椒5克， 香油5克， 生抽10克， 綿白糖10克， 陳醋20克， 鹽5克， 植物油適量 。
步驟
1.菠菜洗凈， 切段， 放入沸水鍋中焯一下， 撈出， 放涼， 裝盤備用 。
2.將鍋放在火上， 倒入植物油， 加熱， 瀝干紅辣椒， 炒香， 離火 。
3.將蒜粉、干辣椒油香油、醋和鹽放在菠菜上， 攪拌均勻 。
溫馨提示：
菠菜含有多種營養成分， 能潤燥、養血、止血 。
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生姜豇豆和姜末豇豆 。
材料：
豇豆500克 。
調料：
姜末5克， 鹽5克， 醬油5克， 醋20克， 綿白糖10克， 香油5克， 耗油10克 。 喜歡吃辣的朋友可以適量放 。
步驟：
1.豇豆洗凈， 去蒂、去筋， 切成段；
2.將姜末、鹽、醋、醬油、白糖和香油放入碗中， 制成姜汁備用 。
3.將鍋放在火上， 倒入適量的水， 燒開， 將豇豆段焯一下， 撈出， 放涼， 倒入姜汁， 拌勻 。
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青椒片
材料：
豬里脊肉200克， 青椒2個(約200克)
調料：
取生抽5g， 料酒、淀粉、植物油、蔥姜末、鹽5g、油5g食用 。
步驟：
1.青椒洗凈， 去蒂去籽， 斜切成片(或用手掰)；豬里脊肉洗凈， 切片， 加入醬油、料酒、淀粉， 拌勻， 腌制10分鐘；將一些蔥花、姜絲、鹽、醬油調成汁備用 。
2.將鍋放在火上， 倒油燒熱， 放入剩余的姜絲和蔥花， 翻炒里脊片， 放入青椒片， 放入混合汁炒勻 。
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黑木耳
材料：
黑木耳200克， 蔥200克 。
調料：
姜末、植物油、水淀粉、蠔油5克、鹽5克、醬油10克 。
步驟：
1.黑木耳洗凈， 用清水浸泡， 去蒂， 撕小花， 焯一下備用；大蔥洗凈切片 。
2.將鍋放在火上， 倒入油， 燒熱， 放入姜末和蔥白， 翻炒至香， 放入鹽、醬油、黑木耳和蠔油， 翻炒數次， 用水淀粉勾芡 。
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卷心菜炒豬肉
材料：
白菜300克， 熟五花肉150克 。
調料：
植物油、洋蔥、姜末、料酒、醬油、味精、水淀粉、10克糖和10克豆瓣醬 。
步驟：
1.白菜洗凈， 一片一片掰成薄片， 熟豬肉切成大塊， 豆瓣醬剁碎 。
2.將炒鍋置火上， 倒油燒熱， 放入蔥花、姜末爆香， 放入豆瓣醬炒紅油， 放入白菜片、肉片、料酒、醬油、味精、白糖、清水， 翻炒， 水淀粉勾芡 。
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海帶燉排骨
材料：
排骨500克， 黃豆50克， 紅棗10顆， 海帶結100克 。
調料：
黃芪、通草、姜片、鹽適量 。
步驟：
1.排骨洗凈， 剁碎， 焯一下；黃豆洗凈后， 用清水浸泡；紅棗去核， 洗凈；將黃芪、五針草洗凈， 用紗布包入藥袋中 。
2.將鍋置火上， 倒入適量清水， 加入排骨、黃豆、海帶結、紅棗、姜片、藥袋， 小火燉2小時 。 取出藥袋和姜片， 加鹽調味 。

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