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花生補(bǔ)氣還是補(bǔ)血 花生配什么最補(bǔ)氣血

小知識(shí)


花生補(bǔ)氣還是補(bǔ)血 花生配什么最補(bǔ)氣血

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粥是家家戶戶餐桌上的常客 。 常見的粥有大米粥、小米粥等 。 不過這些congees都比較簡單，經(jīng)常喝難免會(huì)覺得累 。 今天，我想和你分享一份花生蓮子粥 。 此粥中加入花生、蓮子，既能補(bǔ)血益氣，又能安神定志 。 是一種非常適合家庭烹飪的健康美味的粥 。 來看看具體做法吧！用這個(gè)煮花生，一天一碗，補(bǔ)血夠，失眠，早吃有好處 。
【花生蓮子粥做法介紹】

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【花生補(bǔ)氣還是補(bǔ)血 花生配什么最補(bǔ)氣血】材料：大米50克，花生20克，蓮子15克，冰糖10克 。
第一步：花生蓮子洗凈后，放入清水中浸泡2小時(shí)左右 。

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第二步：往鍋里倒些水，加入洗好的米，大火煮開，小火燉15分鐘 。

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第三步：將泡好的花生和蓮子放入鍋中，繼續(xù)燉30分鐘，不斷攪拌，防止粘鍋 。

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第四步：當(dāng)粥變得粘稠，食材完全成熟時(shí)，加入一些冰糖，攪拌均勻即可食用 。
推薦：花生蓮子粥是一種食療效果很強(qiáng)的養(yǎng)生粥 。 尤其是蓮子，是很好的滋補(bǔ)佳品，它含有全面的營養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)含量很高 。 經(jīng)常食用可以增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力 。 不僅如此，蓮子還是一種強(qiáng)心食品，因?yàn)樗休^多的生物堿，這種物質(zhì)對(duì)心臟病有一定的治療和保健作用 。 規(guī)律飲食可以緩解心臟病帶來的不適 。

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以上是花生蓮子粥的做法介紹 。 這種粥營養(yǎng)豐富，味道鮮美，具有極高的保健功效 。 趕緊學(xué)起來！

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