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黑米蓮子粥怎么做( 四 )

生活百科蓮子


材料
主料：蓮子15g、百合10g、黑米30g、大米20g；
輔料：水適量
蓮子百合黑米粥
1
準備好大米和黑米
2
準備好蓮子和百合
3
將蓮子和百合泡發
4
將大米和黑米洗凈
5
加入洗凈的蓮子百合
6
加入適量水
7
放入燉鍋中，慢燉4小時
8
燉至粘稠即可食用了
小貼士
不喜歡吃淡的人可以放入兩小塊冰糖哦
###其它資料參考###黑米蓮子雜糧粥食材明細
巴馬黑米50g
有機麥片30g
糯米20g
蓮子10g
紅糖適量
甜味口味
煲工藝
數小時耗時
普通難度
黑米蓮子雜糧粥的做法步驟
1
食材準備
2
將食材按量取出來，
3
蓮子可以提前泡水
4
將黑米與蓮子先放入鍋中
5
加入有機麥片
6
后加入適量的糯米
7
適量的清水，煲二小時后，加入紅糖均勻就可以食用了

###其它資料參考###主料
山藥150克
黑米100克
蓮子50克
輔料
水適量
山藥黑米蓮子粥的做法
1.
備好蓮子
2.
備好黑米
3.
黑米洗干凈用冷水浸泡30分鐘
4.
蓮子洗干凈用冷水浸泡30分鐘
5.
浸泡后的蓮子入煮鍋煮
6.
開鍋后，黑米入鍋同煮
7.
山藥洗干凈
8.
山藥去皮切成滾刀塊
9.
黑米煮至7、8分熟，山藥入鍋同煮，煮至食材熟即可關火，燜幾分鐘盛出享用
烹飪技巧
1、蓮子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟 。
2、蓮子、黑米入鍋煮時連同浸泡的水一起入鍋 。
3、喜歡喝甜粥 ， 可以加些冰糖 。

黑米蓮子粥怎么做

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