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粗糧羹怎么做好吃

煮玉米羹的家常做法?

粗糧羹怎么做好吃

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玉米羹的簡單家常做法如下:
第1步、玉米罐頭一個,開鍋后加水里,也可以用鮮玉米用料理機打成糊糊,更健康 。
第2步、鍋內等燒開,不要用鐵鍋 , 鋁鍋砂鍋都可以 。
第3步、開鍋加入半勺淀粉調開的水淀粉,加入1勺糖 , 減脂愛美的就別加了,玉米自帶甜味 。
第4步、雞蛋兩只加少量水打散 , 打180秒 。打不散是黃白相間 。
第5步、一邊倒蛋液一邊攪拌,開鍋離火,不要煮老 。
粗糧羹怎么做好吃

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soaker:
面包粉:2 ounces
玉米粉:2 ounces
燕麥:2 ounces
煮熟的糙米:1.5 ounces
黑麥粉:0.25 ounces
亞麻籽:0.25 ounces
鹽:1/2 teaspoon
酸奶:6 ounces(沒有酸奶的就用豆漿或者牛奶都可以)
第一天晚上攪拌好這些,然后蓋上蓋子,室溫放置一晚上 。
Biga:
面包粉:8 ounces
酵母:1/4 teaspoon
水:5 ounces
這個算是中種面團,第一天晚上揉好,放入電冰箱冷藏一晚上 。第二天提前一個小時拿出來,散掉冷氣 。
第二天準備材料:
soaker,biga,全麥粉1ounce ,  鹽0.18ounce,酵母0.25ounce,紅糖1.5ounces ,  黃油或者植物油0.5ounce.
將這些材料混合一起,揉成面團 。面團如果太濕了,可以加點全麥粉 。
第一次發酵,發酵至1 1/2倍大 。然后整形 。
第二次發酵也是發酵至1 1/2倍大 。然后預熱烤箱425F 。在放入面團的時候 , 要在烤箱內的蒸汽盤內倒入一杯熱水 。然后溫度降到350F 。烤20分鐘,然后旋轉180度,接著烤20分鐘 。直到內部溫度195F , 外部金黃色就好了 。冷卻一個小時 。
###其它資料參考###玉米面粥:將玉米面加水調成糊狀,鍋內水開后 , 倒入玉米糊 。邊倒邊攪拌,待粥開后再多煮一會兒就成了 。粥中可加入一些棗泥,寶寶更愛吃 。
臘八粥:臘八粥是傳統的粥,它的用料因地區與口味的不同而略有差異 。目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米,有的還放白果、百合、蓮子、桂圓、綠豆、花豆等,再配以蜜餞食品 。
另可自制黑米花色粥、二米粥(把小米和大米放在一起煮粥)、小米綠豆粥、小米紅糖粥、小米山藥粥、紅薯粥、南瓜粥等 。
二、雜糧小點心:
小米粉窩頭:將小米粉100克、大豆粉100克混合 , 加入一個雞蛋或20克奶粉,和水攪拌均勻,做成窩頭 , 蒸鍋蒸20分鐘即成 。玉米糕:將面粉150克加上玉米粉250克混合,做成糕樣 , 中間夾上棗泥或紅豆沙 , 上蒸鍋蒸20分鐘即可 。
此外 , 還可自制玉米餅 , 爆米花,蕎麥餅,蕎麥面饅頭 , 小米煎餅,黑米甜羹,黑米粉團子等
三、雜糧入菜:
粟米魚絲
主料:凈黃魚肉150克,粟米100克,蛋清1只 。
配料:精制油少許 , 鹽少許,鮮湯適量,淀粉適量 。
制作過程:
1、黃魚去皮去刺,切成黃豆芽粗細的絲狀,清水漂凈,將鹽、蛋清、淀粉打勻 , 和魚絲攪拌備用 。
2、炒鍋放油燒至二成熱時,放入魚絲,炒熟撈出,瀝去油,待用 。
3、鍋洗凈,放入鮮湯適量,燒開加鹽、入粟米燒開,入魚絲,生粉勾芡,淋熟油即可 。
小米排骨
主料:精排骨(500克)、小米(250克)
配料:蔥、姜、花雕酒(葡萄酒也可)、五香粉、精鹽、雞精、生抽、麻油 。

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