南瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 南瓜味甘，性溫，具有補中益氣、消痰止咳的功能，對于肺部不適、咳嗽等朋友，建議用牛肉和南瓜搭配燉食，不僅可以預(yù)防感冒 ， 還有潤肺益氣、治咳止喘和潤膚的食療效果 。
白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥 。此外 ， 蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效 。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費 。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳 。
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