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想要飯菜更鮮美？巧用蔬菜來提鮮

小知識

鮮香菇口感清爽，適合跟其他蔬菜一起炒著吃，而干香菇香味比較濃，跟肉類一起燉，能夠提鮮去腥，非常入味 。 干香菇最好用溫開水（30℃～40℃）進行泡發，洗干凈后再泡，而且泡過香菇的水燉肉時可以加入，味道更香 。

想要飯菜更鮮美？巧用蔬菜來提鮮



想要飯菜更鮮美？巧用蔬菜來提鮮
巧用蔬菜來提鮮
香椿汁（健胃理氣）
香椿是春季的特色蔬菜，富含維生素C，而且有健脾理氣、清熱解毒之效 。 其實香椿是一種非常美味的調味品，營養豐富還特別提味，給大家推薦香椿蒜汁 。 香椿、大蒜一起切碎搗爛，然后再加少量的香油、醬油、鹽以及涼開水，攪勻做成料汁，吃面食或者炒菜時加一點，味道獨特，又有防治感冒的作用 。
油葵苗（清爽可口）
油葵苗也就是葵花籽苗，跟其他苗菜一樣，它也是一種清爽可口的清新小菜，做菜做湯放一點，能當天然調味品 。 除了口感好，油葵苗還富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量達50%～60%，而且富含鈣、磷、鎂、鉀等礦物質以及各種維生素，其中B族維生素的含量比綠豆芽高很多 。 豌豆苗、蘿卜苗也是非常好的“裸烹”調味食材 。
【想要飯菜更鮮美？巧用蔬菜來提鮮】干海苔（營養零食）
海苔是紫菜的一種，味道鮮，口感脆 。 海苔中富含谷氨酸、丙氨酸等多種呈味物質，因此具有獨特的鮮美味兒 。 另外，海苔中還是一種高蛋白低脂肪，富含胡蘿卜素和礦物質的健康食品，可以當零食吃，也可以做佐餐調味菜 。 但是應該注意海苔中富含碘元素，每天最多吃一小包即可（6克左右） 。
香菇湯（提鮮去腥）
鮮香菇口感清爽，適合跟其他蔬菜一起炒著吃，而干香菇香味比較濃，跟肉類一起燉，能夠提鮮去腥，非常入味 。 干香菇最好用溫開水（30℃～40℃）進行泡發，洗干凈后再泡，而且泡過香菇的水燉肉時可以加入，味道更香 。

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