感冒吃什么東西好,感冒吃什么水果好,趕緊來學一學 _生活百科

感冒后，可以吃什么食物？謝靜醫生：有三種食物，所以我們應該控制數量。
連日來，秋雨連綿，氣溫迅速下降。氣溫變化時，人體一時難以適應，容易發生感冒等疾病。特別是對一些孩子來說，如果淋了雨或者洗完頭后，要及時吹干頭發，防止感冒。

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如果感冒了，三種食物要少吃，減少身體的代謝負擔，恢復得更快。
最近湖北黃老師問孫子可能感冒了，一直咳嗽。孩子咳嗽的時候不能吃什么？
對此，湖南中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師謝靜回答：孩子咳嗽時，家長一定要注意清淡易消化的飲食。一些大魚大肉，以及油膩、油炸、辛辣的食物都不能吃。
對于痰多的孩子，不宜吃巧克力、奶油等粘稠易痰的食物。如果是過敏引起的咳嗽，孩子最好不要吃桂圓、芒果、榴蓮等水果；另外，魚、蝦、蟹等海鮮盡量少吃。

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總結成三點：
1.“不能吃”重口味食物
包括油膩、辛辣、高鹽、高糖食物；比如油炸食品、麻辣燙和一些糖果；還有火腿腸、薯片等深加工食品，會增加人體肝臟的代謝負擔，不利于人體的恢復，應少吃。

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2、高蛋白食物要限量。
蛋白質是人體組織細胞的基本物質，如果攝入不足，也會影響人體的恢復。
另外，蛋白質是一種大分子營養素，需要經過肝臟代謝后才能被人體利用。在代謝過程中，會產生大量的熱量。對于一些有發熱癥狀的人來說，不宜吃太多。
高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、各種瘦肉、魚等食材。可以吃一點，但不要吃太多，避免煎、炸等烹飪方式。