枸杞子
枸杞子是傳統中藥材，是男人進補的必備食材 。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素 。枸杞主要能夠補充內臟元氣，養陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品 。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌 。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞 。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物 。男性多服可改善體質并強身 。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C 。實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天后，他們的精子數增加60%，活動力增加30% ， 不正常的精子也減少了 。
茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材 。茯苓具有養心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲 。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強身健體的功效 。
奇異果
奇異果也就是獼猴桃 ， 其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸 ， 而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的 。
靈芝
我們都知道人參、林芝是很好的補藥 ， 而對于男人來說靈芝的效果更好 。
靈芝集天地精華而生，是滋補的佳品 。根據藥理研究，靈芝能夠擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，起到改善心血管的效果 。另外，靈芝還有美白護膚的功效 ， 皮膚不好的男性可以多點進補靈芝 。
生蠔
生蠔被稱作“愛的食物”，其功效可想而知 。生蠔富含鋅 ， 鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發育、內分泌功能、免疫功能等等都離不開它 。時常進補生蠔可以提高免疫力、增強體質，是男人進補的優質食品 。
男性的滋補原則
男人滋補是很重要的事情，但我們一定要遵循下面這些原則才可以 。
1、正確對待蛋白質
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品 。實際上 ， 大多數男性不需額外補充蛋白質 。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益 。
2、重點是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素 。但男性往往忽略鋅 。據調查，鋅達標的男子不到1/3 。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得 。
3、對鐵可放松
缺鐵的男性為數不足1%大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心男性比較不能承受鐵的超負荷男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號 。
4、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸 。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素 。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化谷類食物中 。
總結：男性想要保健身體的話 ， 多吃靈芝、南瓜籽、奇異果和西紅柿都會收獲不錯的效果 。另外在平時還要注意多多運動，每周五小時左右的鍛煉可以讓身體更加健康，還要保持良好的情緒，這也是很重要的一點 。
###其它資料參考###1、氣虛型
氣虛型表現：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振 ， 虛熱，自汗，脫肛 ， 子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕 ， 脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣 。
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