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有點(diǎn)虛吃什么補(bǔ)品( 三 )

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補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 。可經(jīng)常交替選服 。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉 。
喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時(shí)應(yīng)以補(bǔ)氣為主，可服用四君子湯 。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時(shí)，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10~15分鐘 ， 每天喝一兩杯 。
2、陰虛型
陰虛型表現(xiàn)：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃 ， 舌少津液，五心（二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精 ， 舌質(zhì)紅，苔薄或光剝 ， 脈細(xì)數(shù)等 。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服 。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂、狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、生姜、花椒、茴香、丁香等 。
喝生脈飲：經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃 ， 宜喝滋陰潤(rùn)燥的生脈飲 。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時(shí)，大火煮10~15分鐘即可 ， 每天1杯 。
3、血虛型
血虛型表現(xiàn)：面色萎黃蒼白，唇爪淡白 ， 頭暈乏力，眼花心悸 ， 失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等 。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法 。
補(bǔ)血虛食品：當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選
用 。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等 。
喝當(dāng)歸補(bǔ)血湯：表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢(mèng)、面色萎黃，精神倦怠、舌質(zhì)淡紅，以女性朋友多見(jiàn)，伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào) ， 宜用當(dāng)歸補(bǔ)血湯治療，益氣生血?jiǎng)t疲勞自消 。取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡 。
4、陽(yáng)虛型
陽(yáng)虛型表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲 ， 體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等 。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng) 。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等 ， 可經(jīng)常交替選
服 。
陽(yáng)虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜、鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)等 。
喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦！⒀ニ嵬础⑸噘|(zhì)淡等，喝點(diǎn)肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀 。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時(shí)，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡 。
身體虛弱的朋友，在日常保健中要根據(jù)自己不同的體質(zhì)來(lái)采用不同的調(diào)理方法，這樣才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果 。
###其它資料參考###體虛就是身體虛弱，有的女性朋友會(huì)有體虛的問(wèn)題，這跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，女性都關(guān)心體虛可以吃什么補(bǔ)品的問(wèn)題 。以下就是調(diào)理女性體虛的幾款食療方法，趕緊吃起來(lái)吧 。
女性體虛吃的食譜
豬肉餛飩湯
材料：餛飩皮1袋，中藥銀杏適量，絞豬肉150克，香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量 。

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