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有點(diǎn)虛吃什么補(bǔ)品( 五 )

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第五：山藥
山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物 。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃 。
第七：雞肉
雞肉性溫 ， 嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對(duì)于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用 。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用 。
第八：兔肉
兔肉具有很好的補(bǔ)氣、解讀作用，特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用 。
第九：馬鈴薯
馬鈴薯具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好 。
第十：粳米
女人氣虛應(yīng)該多吃一些粳米或者大米 。因?yàn)檫@些食物都具有很強(qiáng) 的補(bǔ)氣保健作用 ， 特別是哪些中期不足的患者更是應(yīng)該多吃 。
第十一：扁豆
扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些 。
第十二：魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等 ， 這些魚類具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、促進(jìn)食欲、消化的作用，特別適合女性食用 。
女人氣虛吃的食譜
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥 ， 在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜 。
功效：這道食譜不僅味道鮮美 ， 同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用 。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用 。
功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜 。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水 ， 然后用水煎，出來的藥液當(dāng)做茶水來飲用 。
功效：長期食用可以補(bǔ)中益氣，令皮膚、氣色等等變好 。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了 。直接將湯和材料一起服用 。
功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀 。
女人氣虛的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間最好選擇在冬季 ， 這樣調(diào)養(yǎng)的效果會(huì)達(dá)到最好 。并且在食用一些溫?zé)岬氖巢闹猓€應(yīng)該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產(chǎn)品等等 。日常應(yīng)該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病 。
治療女人腎陰虛的食譜
1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段 ， 放入鍋中用水煎煮時(shí)刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候最好 。
2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽 。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效 。
3、葡萄人參補(bǔ)酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參 ， 密封浸泡15天 。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可 。
4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半杯(20-30克)即可 。

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