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立夏養生 夏季如何消熱( 二 )

知識百科夏季立夏


【立夏養生 夏季如何消熱】夏季除熱：洗熱水澡
夏季洗冷水澡會使皮膚收縮 ， 洗后反覺更熱 ， 而熱水洗澡雖會多出汗 ， 但能使毛細血管擴張 ， 有利于機體排熱 。夏天該出汗時出汗 ， 這才是符合自然規律和人體節律的方式 。
夏季除熱：熱水洗腳
人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點 。泡腳當時雖然感覺有點熱 ， 但事后反而會帶來涼意和舒適 。
夏季除熱：喝熱茶
冷飲只能暫時解暑 ， 不能持久解熱、解渴 ， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張 ， 體溫反而明顯降低 ， 這是簡便易行的絕妙良方 。
夏日時令菜
夏日飲食宜清淡不宜過于油膩 ， 要多吃雜糧 ， 以寒其體 ， 如小米、燕麥、地瓜等為身體排毒 ， 不可過多食用熱性食物 ， 以免加重體內的火熱 ， 激發疔瘡之疾 。下面為大家介紹四款清熱去火時令菜 。
翡翠苦瓜盅薄
食材： 苦瓜、香菇、蝦仁、榨菜少許 。
做法： 在苦瓜切開后 ， 掏空苦瓜里籽瓤 ， 過水煮熟撈起備用;將水發香菇、蝦仁、榨菜加香蔥、精鹽一起拌和后入鍋 ， 放少量食油煸炒煮熟后加糖 ， 起鍋 ， 將備用的苦瓜加入拌開即可 。苦瓜晶瑩翠綠 ， 口味鮮美清爽 。
功效： 解火氣 。
薄荷葉茯苓粥
食材： 薄荷葉若干(鮮、干均可) ， 茯苓50克 ， 粳米或小米100克 ， 白砂糖適量 。
做法： 先將薄荷葉煎湯去渣 ， 把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中 ， 同煮為粥 ， 出鍋前將白糖入鍋 。
功效： 清熱解暑 ， 寧心安神以及止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效) 。
奶油冬瓜片
食材： 冬瓜500克 ， 煉乳20克 ， 熟火腿10克 ， 精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量 。
做法： 冬瓜去皮 ， 洗凈切片 ， 入沸水略煮后 ， 倒入冷水使之冷卻 。將冬瓜片排放在大碗內 ， 加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出 。把冬瓜片覆入盆中 ， 湯倒入鍋中加煉乳煮沸后 ， 用水淀粉勾芡 ， 冬瓜入鍋內 ， 淋上香油攪拌均勻 ， 最后撒上火腿末出鍋即成 。
功效： 清熱解毒 ， 生津除煩 ， 補虛損 ， 益脾胃 。
鴿子肉健脾湯
食材： 鴿子肉200克 ， 淮山30克 ， 枸杞15克 ， 黨參15克 ， 黃芪15克 ， 大棗30克 。
做法： 鴿肉洗凈與其他配料武火同煮 ， 煮沸后改文火繼續煎煮2小時 ， 湯、肉同食 。
功效： 健脾益氣 。
結語：以上就是關于立夏的相關內容 ， 你知道了嗎？立夏代表著夏天的帶來 ， 所以一定要做好保養措施 ， 對于立夏的注意事項你知道了嗎？立夏養生會讓你輕松過夏哦 。另外小編推薦的這幾款消暑的食物你可以自己在家試試哦！

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