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做茶怎么自然除濕最快( 四 )

生活百科薏米


2、祛濕方法二：按摩排水,比桑拿更健康
說起排水，最容易讓人聯想到的.懶人招數就是洗桑拿 。這種被動的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用 。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中 ， 出汗過多，并不利于心臟健康 。其實相對于桑拿，洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式 。
溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式 。如果有時間，每周一次的身體SPA，籍由專業按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果 。
夏季運動后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助于更快緩解疲勞，放松身心 。
3、祛濕方法三：適當午睡，身體更輕盈
專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈 。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停 。而夏季晝長夜短 ， 再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合 。
對于白領們來說 ， 適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息 ， 下午的工作效率得到極大的提高 。利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個面部按摩睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好 。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠 。

###其它資料參考### 有效的祛濕養生茶
你知道有哪些有效的祛濕養生茶呢？生活中，很多人會感覺到自己的肚子消化不良，同時身上會很癢，這其實可能是因為體內的濕氣太重了，需要祛濕 。下面我為大家分享幾種有效的祛濕養生茶，有需要的朋友趕緊收藏起來吧 。
有效的祛濕養生茶11、紅豆薏仁茶
薏仁除濕是大家公認的，但是它的口感很不好，非常硬，所以大家可以把薏仁和赤小豆混合，用浸泡12小時，然后再開火煮一個小時，然后把煮出來的湯盛到碗里或杯子里 ， 加幾粒枸杞，調節一下口味 。
煮水的時候加紅豆 ， 目的是驅寒，因為薏仁性寒，長時間喝薏仁茶，會增加體內寒氣，加點紅豆就能改善一下 。
如果覺得麻煩，大家可以直接買現成的薏仁茶 ， 每天堅持喝一杯，身體會感覺非常輕松，濕氣也會大大排出體外哦！
2、五花祛濕茶
五花祛濕茶，是由五種花制作而成，即：金銀花、木棉花、雞蛋花、槐花和菊花 。把這些材料洗干凈，再加點新鮮的茯苓塊，用清水煎煮半個小時，就可以飲用了 。（如果沒有材料，可以去藥材店夠買）
這五種花功效各不相同，金銀花清熱解毒、消除煩躁；木棉花有良好的去濕毒的作用；雞蛋花有止咳化痰、去暑濕的作用；槐花清熱涼血；菊花清肝明目 。
五花祛濕茶適合小孩和成年人，如果你覺得胃腹飽脹、食欲不振、口臭、舌苔厚 ， 就可以喝點五花祛濕茶，但是這種茶性寒 ， 不適合孕婦哦！
3、陳皮茶
陳皮就是曬干的一種橘子皮，大家可以去超市或藥材店直接購買陳皮，自己泡水服用 。你也可以把家里的鮮橘子皮切成小塊，放在杯子里或碗里，燜片刻后去渣，然后飲用 。
陳皮最大的作用就是可以燥濕化痰 ， 要知道痰多就是因為濕氣大，喝點陳皮茶能很明顯的化痰；另外如果有脾胃氣滯、腹脹不消化的癥狀 ， 喝點陳皮茶也能改善 。
4、荷葉茶

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